长跑训练有助降血压

英国伦敦大学学院发布一项新研讨说，蒙受一段工夫的跑步训练并插手马拉松多么的短跑比赛，有助高涨跑者的血压和缓解动脉硬化程度。

伦敦大学学院等机构的研究职员拔取了138名身体康健且初度报名介入马拉松的跑者睁开研讨。这些人均匀年龄37岁，49%是男性，此前每周跑步时间不跨越两小时。他们为赛马拉松会接受相当长一段时间的跑步训练。

钻研职员记实了他们承受训练从前以及完成马拉松后的康健数据，涵概测量血压与独霸磁共振成像手艺评估动脉软化水准。动脉软化会添加罹患血汗管疾病的风险。

下场发明，这些人蒙受训练与参加马拉松后，血压涌现定然水准的低沉，踊跃脉硬化程度也失去缓解。同时，年纪较大的马拉松跑者以及跑得较慢的跑者所获得的关连篡改更大。男性在这方面的受害也更显着。

相干呈文已发表在《美国心脏病学会杂志》上。报告作者之一、伦敦大学学院的夏洛特·马尼斯蒂博士说：“我们的钻研评释，改变生活生计方法有助减少衰老带来的得病风险，而且从年数较大和较慢跑者的钻研到底来看，什么时刻起头锤炼都不算晚。”