文章来源:健康时报 2020-01-15 20:36
1.要不要天天服用钙剂？
纷歧定。首倡睡前追念一下当天饮食，假设富含钙的三类食品没吃够，就服用，其他午时血钙处于一天内的最低水准，睡前服用还能济急。
2.随餐服用照常空腹服用？
随餐服用时炊事中的草酸、炊事纤维等成分会影响钙的吸引；加之食物中也含有钙，再服用钙剂，短期内钙的摄入量较高的话也会影响钙的吸收，所以假定枵腹服用没什么不适就空肚服用。
3.可能和牛奶一块儿补吗？
一次性摄入太多钙，吸引率反而降低，所以钙剂照样别用钙雄厚的牛奶冲服。
关于补钙就聊这么多，抉择钙剂也是掌控下面几个准则就行，历久不有详细品牌保举，若是尚有补钙干系的标题问题，都讨论区留言吧，么么哒。
