健康生活“四合理”

《黄帝内经》中记载到:“上工治未病,不治已病,此之谓也。”治未病即防范疾病的发生,未病先防重点在于养生。中医养生讲求“法于人造之道,疗养精力情志,保持阴平阳秘”,根植于中华数千年优良的摄生文化，无量极提出了“摄生固本 健康人生”的怪异康健理念，为社会公家供给了一套简单易懂、详细可行的“四合理”养生法子，更好地满足了当代人对健康生活的需要。摄生固本，养的是“生”，是生命、生涯；固的是“本”，是人体内涵的生命力。“摄生固本”是要做到“正气、阴阳、脏腑的三颐养，与饮食、起居、运动、情志的四合理”。想拥有一个康健的身体，成功调养免疫力，就要在生活中做到饮食有节、起居有常、运动有度和情志有衡。

“四合理”指的是饮食、起居、运动、情志的合理。要想实现健康生活“四合理”，就要做到饮食有节：多菜少肉七分饱；起居有常：子虚寝息子午觉；运动有度：天天行走一万步；情志有衡：正面思想心态好。

得多人对安康的见识是‘有病治病’，这是在当代的安康理念统率下做出的安康设计行动。连年来，不少中国古代的医学智慧再度被人们重视，‘治未病’概念迅速被人们所接受。

此刻，环球医学发展趋势也曾过“重医治”转酿成“重预防”，这与中医的“不治已病治未病”理念高度符合。2016年，进行中医养生保健治未病服务被写入《“健康中国2030”规划纲领》。

中华优良摄生文化为健康中国添砖加瓦，更是解决寰球康健问题的中国方案。“养生固本 安康人生”根植于中华优异摄生文明，此中囊括了饮食、起居、运动、情志的“四合理”，这为人们健康生活方式供给参照。