正常血压范围 老年人怎么控制血压

在生活中不少的老年人都是高血压的病患，而高血压本身对于老年人的生活影响是十分大的，如果患有高血压会导致老年人的生活质量大打折扣，所以学会控制高血压十分重要。那么到底老年人怎么才能控制血压呢?为了让大家多加了解有关于老年人和血压的知识，接下来我们就来跟大家讨论一下。

​　　首先，我们要知道62岁正常血压范围是多少?事实上老年人的正常血压的范围是收缩压在90-140mmHg之间,舒张压在60-90mmHg之间,高于这个范围就可能是高血压或临界高血压。所以大家在生活中应该以这个数字为标准。如果发现自己的血压不在这个范围中就应该提高警惕。

　　怎么控制血压?

　　1，坚持服药。目前为止最有效的控制血压的方法就是服药，所以各位高血压的患者最好保持每天进食药物的习惯，以免因为错误的使用高血压药物而影响到身体健康。

　　2，适当运动。适当的运动可以使得人们的心脏变得更加健康，也可以减低高血压对于人体的伤害，所以大家在生活中最好可以了解清楚运动的知识，这样才能让大家远离高血压的困扰。

　　3，注意饮食。不良的饮食习惯会导致高血压的出现，特别是高油高盐分的食物，所以建议各位高血压的患者在生活中应该以饮食清淡为原则。

　　最后，高血压对于老年人而言是十分常见的事情，所以大家不能疏忽对待，另外生活中很多的不良习惯都是导致高血压出现的常见原因，所以建议大家好好的学习一些有关于高血压的知识，这样才能在高血压出现的时候知道怎么应对。另外也希望大家可以知道血压是一个会波动的数据，所以大家没有必要为一时的高血压而心烦，想要知道自己是不是患有高血压及时的就医才是关键。