人除了喝水之外还会有从其他食物中获取水分

人每天喝水因人而异，不是说专家喝多少水，你就应该喝多少水。人除了喝水之外还会有从其他食物中获取水分，比如吃菜有菜汤，吃各种有水分的水果，以及饮料方面都是可以获得水分的。假如说每天规定喝2000毫升，你就坚持喝，那喝汤、吃水果的水分怎么办？已经超出规定的水量了，排不去就会给身体带来不好的影响，喝水不就是能排毒吗？至于喝那么多水吗？渴了就喝不就行了还故意喝水，不管渴不渴，不要脸地说：“喝水对身体有好处，应该有事没事多喝水”又说回来不能渴死了才喝水，这样也不好。

如果做体力工作的话，肯定是要比正常人多喝几杯水，按专家的说正常人喝八杯水，那做体力的要和16杯水，翻一倍的水量，那不是作孽嘛。应该是流汗多、排尿多的人比一般人喝更多的水分，从事体力工作的话多喝含有钠离子、钾离子的饮品，比多喝水更有助于补充流失的电解质，防止脱水。

那喝水不能多也不能少吧？那是肯定的，水喝太少，结肠蠕动降低，容易形成便秘，增加肠道痉挛收缩的风险；水喝太多，则会稀释钠离子，引发水中毒，想想还是挺多余的，喝水太多不至于那么惨，最多变成水肿吧。不管喝多少水，那记得一个方法，就是排尿，排多少补多少总没错的。

尿多了会痛正常吗？如果真会痛的话，那可能是其他疾病，也有可能是撸管多了，就会尿道发炎，尿的还不利索，尿道口还会红肿，就可以吃消炎药了。