猪蹄汤等等，但是这些食物并不含有胶原蛋白

提到美容，胶原蛋白在女性的心理可谓是首要目标，因为胶原蛋白被皮肤吸收后，填充在皮肤真皮之间，增加皮肤紧密度，产生皮肤张力，缩小毛孔，使皮肤紧绷而富有弹性！为了年轻貌美，谁都想多补一些胶原蛋白，于是市面上开始出现桃胶皂角米炖银耳、猪蹄汤等等，但是这些食物并不含有胶原蛋白，你都知道吗？

1、银耳不含胶原蛋白

很多姑娘都喜欢煮银耳来补充胶原蛋白，但是银耳其实并不含有胶原蛋白，因为只有动物性食品中才有胶原蛋白，而银耳是植物的，完全不含胶原蛋白，银耳煮出来的黏糊糊很有“胶质感”的东西其实叫银耳多糖，属于可溶性膳食纤维，可为人体补充水分，效果可以和玻尿酸媲美，干燥季节喝一些银耳羹，虽然不能补充胶原蛋白，但是补充身体水分还是不错的。

2、猪蹄长脂肪

猪蹄中的确是含有丰富胶原蛋白，但是胶原蛋白是大分子物质，并不能直接被吸收，在肠道中会被分解成氨基酸和一些多肽。也就是说，吃进去的胶原蛋白，并不会全都定向跑到皮肤中去。猪蹄中含有的脂肪也非常多，经常吃猪蹄补充最多的其实是脂肪，再加上高油高糖的烹饪方法，很快你就能吃成满面油光的胖子。

3、吃鱼胶不如吃鸡蛋

鱼胶其实就是鱼鳔，很多人应该都吃吧，鱼胶也是含有胶原蛋白的，也经常是商家用来提取胶原蛋白的原料，但是经常吃鱼胶也不一定能变成皮肤上的胶原蛋白，而且鱼胶价格昂贵，而功效其实跟吃鸡蛋差不多，一定要谨慎选择。

4、桃胶跟胶原蛋白不搭边

桃胶其实是桃树为了愈合切割树皮的伤口分泌出来的，主要成分是可溶性膳食纤维，还含有半乳糖、鼠李糖和葡萄糖，和胶原蛋白没有半毛钱关系。

5、皂角米就是一种主食

皂角米，其实就是一种主食，经常能看到他和桃胶搭配在一起烹饪，其实这就是一种含有碳水化合物丰富的主食，并没有任何促进胶原蛋白生成的神器作用，和大米其实差不多哦，不过皂角米属于可溶性膳食纤维，和大米搭配在一起煮粥喝，有助于缓解便秘。如果想要补充胶原蛋白，不如吃一些营养品补充，比在食物中吸收胶原蛋白更加容易，比如说汤臣倍健胶原蛋白粉。

还在想着吃什么食物才能补充胶原蛋白？不如试试胶原蛋白粉，吃出健康自然皮肤。