长期吃这些食物容易给肠胃的消化系统带来很大的负担。

大肠癌高发，不良饮食习惯是诱因。很多人喜欢叫外卖，偏爱麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味，这就会加重胃肠的负担。并且年轻的上班族长期吃快餐，饮食过于单一，热量高又缺乏纤维素，这都增加了结肠癌的发病危险。

以下这几种食物，生活中也要少吃

一、油炸食品

很多人点外卖的时候都喜欢点一些油炸食品，可是长期吃这些食物对于身体健康的伤害非常大，还会容易诱发胃癌以及大肠癌的发生。

二、高热量的食物

现在很多人都喜欢吃快餐，比如说汉堡、薯条这些高热量的食物，长期吃这些食物容易给肠胃的消化系统带来很大的负担。

想要预防肠癌，禁忌“两多一少”，肠道更健康

一、少食重口味

不管是在家里吃饭，还是在外面就餐，很多人都喜欢吃重口味的东西，就像麻辣食物、腌制食物、烧烤食物等受到很多人的青睐。

可大家要知道，这些重口味食用过多，会给肠胃带来巨大的负担。其中也存在致癌物质苯并芘等，更不易于身体健康，因此一定要远离。

二、多补硒

人体补充食疗的微量元素硒，可以降低食道癌、胃癌的风险，也可以清扫肠道，调整肠道菌群环境，有效地缓解便秘。据调查，往往患有肠癌、胃癌或肝病人群，均存在体内缺硒的现象。硒是强效免疫调节剂，可刺激体液免疫和细胞免疫系统，增强机体的免疫功能，提高人体的抗病能力。

但是缺硒的人群往往身体素质差，这个时候选择药物治疗，会对肠胃进行二次刺激和伤害，从而按照中医理论，可选择药食同源的食物来进行食疗。

三、多运动

《医效秘传》中记载：“动而生阳，静而生阴。阳动则变，阴动则合，而生五行，各禀其性。”长期坚持运动可以增强心肺功能，改善血液循环，使机体气血畅通，加快体内废物排泄，促进机体新陈代谢。运动可以促进蛋白质合成，增强肌肉弹性，使人体骨骼肌的密度增加，增加关节的稳定性和伸展性，减少疾病