从书到眼睛的距离会有所不同，他们将不得不更加紧张。

几乎每个人都知道，晚睡或暴饮暴食是有害的。但有时甚至我们看似无害的习惯也会带来健康风险。比如，你知道如果你打喷嚏，捏着鼻子，就有可能进入医院吗？

今天沫沫带来了我们曾经认为无害，但实际上是有害的12个常见习惯

1、抑制打喷嚏

受伤害的是：呼吸系统、头部血管、脑部。在更糟糕的情况下则是食道。

打喷嚏的主要功能是去除细菌、病毒和尘埃颗粒。当你抑制它后，细菌将仍然存在。但这只是麻烦的一部分。想象一下如果你试图射击，关闭枪管将会发生什么。同样的事情发生在鼻咽内，所有“打击”的力量都会回来并且可能会损害你，例如，听力、颅内压增高或损害食道。

2、用牙签

受伤害的是：牙龈。

牙医并不赞成牙签。它们对牙釉质相对无害，但牙龈将受到很大的影响。用牙签清洁齿间空间几乎是不可能的。对于饭后的口腔卫生，牙线会更安全（如果使用正确）。

3、趴着睡在枕头上

受伤害的是：呼吸、血液循环、脊柱、脸部皮肤。

趴着睡在枕头上，或许确实让你感到舒适，但却是有害的。在这个位置上，你的呼吸变得更为困难，颈部处于不自然和紧张的位置，血液循环和颈椎受到影响。此外，医生还警告：在这样的睡眠姿势中形成的临时面部皱纹很快就会变成永久性的。

4、用牙齿啃葵花籽

受伤害的是：牙齿、胆囊。

向日葵种子即美味又健康。但他们应该用手剥开，无论如何都不要用牙齿。牙医将始终通过特征凹槽来识别经验丰富的“啮齿动物”。此外，对于患有胆囊问题的人来说，食用种子是禁忌，并且他们的热量含量超过每100克500千卡（一小杯）。

5、啃任何硬物。

受伤害的是：牙齿、牙龈和口腔粘膜。

在纸夹、钢笔、铅笔和其他硬物的“体贴”中，牙齿的珐琅质变得更加强烈。出于同样的原因，你不应该用牙齿，咬坚果，冰块和糖果，也不应该用它打开瓶子。另外，你还可能因此得到口腔炎或吸收大肠杆菌。

6、憋尿

受伤害的是：肾脏、泌尿生殖系统、肠道。

2018年6月，一名来自英国的年轻游戏者在8小时的游戏后去了医院，在此期间为了不让自己分心，他从未上厕所。他的肠子和膀胱都肿得很厉害，甚至还有可能会患上癌症。医生们一致认为：憋尿是不健康的，因为它可以防止和压迫肌肉的正常工作，使得泌尿系统感染和便秘的风险增加。

7、用热水洗头。

受伤害的是：大脑、头皮的血管。

如果你喜欢在非常热的淋浴下洗澡，那小编要告诉你的是，是时候放弃这个习惯了。首先，它可能导致严重的头痛和头晕。其次，在热水下，头皮中的皮脂腺开始以加速的速度起作用，头发将很快变脏。

8、抚摸你的脸，揉眼睛。

受伤害的是：皮肤，眼睛。

各种皮疹、痤疮、疱疹等等，这些都是微生物从手到脸的可能结果。如果你揉眼睛，就有可能患上结膜炎，这是一种非常令人不快的感染性疾病，伴有炎症、流泪、灼热和畏光的症状。

9、经常嚼口香糖。

受伤害的是：胃、牙齿、短期记忆。

经常嚼口香糖将可能带来几个后果：

咀嚼过程刺激胃液分泌增加。因此，不要在饭前食用口香糖：这会引起胃炎甚至胃溃疡的发展。

口香糖对牙齿以及牙冠和牙桥都有害。由于流涎增加，填充物被“吃掉”，并且由于钳口的剧烈运动而使咀嚼表面受损。

口香糖会影响记忆力。它的使用改善了记忆，有助于专注于需要长时间观察的任务。然而，短期记忆则相反恶化，这会让你更加心烦意乱。

10、躺下阅读

受伤害的是：眼睛、脊柱、颈部皮肤。

在床上阅读时，你必须遵守以下规则：

不要让书太靠近眼睛（小于25厘米）。

不要翘起或过度压迫颈部。

没有必要侧着阅读，从书到眼睛的距离会有所不同，他们将不得不更加紧张。

不要趴着阅读，这样脊柱会受损。

如你所见，观察所有这些规则是很困难的。此外，大多数这些姿势会让颈部出现深水平皱纹。

11、舔小伤口并吹它们。

受伤害的是：再生过程。

当你割伤手指时，你会想先做些什么？吹它还是把它放在嘴里？来自哈佛大学的科学家统计了生活在人类口腔中的600多种微生物。在这些细菌中，总是存在各种葡萄球菌和链球菌。伤口凝固的血液是繁殖的良好媒介。用特殊方法治疗伤口，否则伤口愈合时间会更长。

12、低声说话

受伤害的是：声带、喉咙。

在过去，研究科学家和声乐家罗伯特表明：大多数人在低声交谈时声带非常紧密和快速。这增加了喉癌的风险。对于那些有很多话要说的人来说，这也是危险，并且可能让自己受到伤害。

我们列举的这些习惯中，哪些破坏了你的身体？