编者案：如今，流动健身、安康糊口生涯如同成为秀丽低潮。那么，在这个全民健身的时期，怎么材干防备毋庸要的毁伤呢？
六成运动损伤患者是因为常日训练不尺度
瑜伽、夜跑、撸铁、广场舞……这些流动方法四处可见，可有几何人真正熟谙本身是否恰当这些运动，又有若干好多人自觉跟风呢？在运动医学门诊中，由于平常训练组成损伤而就医的患者抵达60％，主要以中老年末年群体为主，他们的广泛标题是关节与腰部的毁伤；另有爱健身的年轻人，出标题的部位通常为踝枢纽关头、肩周，以及腰部肌肉拉伤；席卷喜欢做极速运动的孩子，在玩均衡车、轮滑时，因防护顺叙不到位磕到下巴、胳膊肘骨折等。
夜跑、快走、瑜伽、广场舞是门诊中常见的易形成毁伤的流动。以广场舞为例，这是中暮年人最恋情的流动之一，许多跳广场舞的人认为步履幅度越大，跳得岁月越长，越能起到好的训练功效。的确广场舞看下来强度不大，可是动作屡屡非常繁杂，再加上历久持续运动，对身体屈就照样会有毁伤的。跳广场舞的人多数是上了年数的中暮年人，然而，跟着年龄的增加，良多中老年末年人肩袖逐步老化，枢纽关头起病率很高，因而，双臂一时太过摆荡，很容易招致肩袖磨损。
