亚健康可分为6种型态 看看你是哪一种？

　　亚状态研究是21世纪健康和疾病预防研究领域的热点问题，但对其概念、分类及判定标准等问题缺乏统一认识。近日，在中华药学会亚健康分会、中和亚健康服务中心学术部主办的“第二届治未病及亚健康防治论坛”上，中华中医药学会亚健康分会主任委员孙涛提出运用“型态—证—体质”三位一体进行分类判定亚健康，为中西医结合干预亚健康探索一条可行的道路。

　　据介绍，此分类中，型态是纲，证、体质是目。据此，亚健康可分为以下6种型态。

　　活动-休息型态亚健康

　　指个体在活动、睡眠休息、能量平衡、心肺-血管性反应方面的亚健康状态。常见表现包括：虚弱、疲劳、精力不足、易患、关节疼痛、肌肉酸痛、颈肩僵硬、、早醒、多梦、困倦、起立时眼发黑、心慌、心悸、畏寒、手足发凉、头昏沉、偏等。

　　出现这类型态的亚健康，可以通过适量运动、充足的睡眠、规律的起居、适当的补充来进行调节。中医常见以肺脾气虚、肝郁脾虚、心脾两虚、肝肾阴虚证为主，兼见脾肾阳虚、肝郁化火、气滞血瘀等证，中医体质常见气虚质、阳虚质、阴虚质、血瘀质等体质。

　　营养-代谢型态亚健康

　　指个体在吞咽、消化、吸收、代谢方面的亚健康状态。常见表现包括：食欲不振、体重减轻、体重超重、易患感冒、大便中含有不消化的食物、口臭、呃逆、恶心、泛酸、腹胀、、咽干、口渴、眼睛干涩、皮肤干燥、皮肤瘙痒等。

　　出现这类型态的亚健康，可以通过合理膳食、适量运动、均衡的营养来进行调节。中医常见以肝郁脾虚、脾虚湿阻、脾胃虚弱证为主，兼见肺胃阴虚、肺气不足等证，中医体质常见气虚质、湿热质、痰湿质、阴虚质等体质。

　　排泄型态亚健康

　　指个体在排尿、排便、排汗、气体交换方面的亚健康状态。常见表现包括：尿频、尿急、尿无力、尿余沥、、、大便时干时稀、大便先干后稀、多汗、无汗、盗汗、皮疹、脱发、咽干、咽痛、咽喉异物感、咳痰、气短、少气懒言、胸闷等。

　　出现这类型态的亚健康，可以通过合理膳食、规律的生活、适量运动来进行调节。中医常见以肾气虚、肝郁脾虚、湿热内蕴证为主，兼见肺气虚、痰湿蕴肺等证，中医体质常见气虚质、气郁质、湿热质等体质。

　　感知型态亚健康

　　指个体在视觉、听觉、味觉、痛觉、平衡觉等各种感觉方面的亚健康状态。常见表现包括：视力下降、、颅鸣、听力减退、口中异味、疼痛、眩晕等。

　　出现这类型态的亚健康，可以通过适量运动、合理膳食、充足的睡眠来进行调节。中医常见以肝肾阴虚证为主，兼见气血两虚、肝阳上亢等证，中医体质常见气郁质、气虚质、血虚质、阴虚质等体质。