官员要健康 重点要守住三道防线

　　慈铭体检等机构2009年发布的《中国公职人员白皮书》调查显示，领导岗位的公职人员体检异常率高达98.5%。领导干部普遍存在亚健康状态的根本原因，总结起来是九个字——少、应酬多、压力大。专家指出，领导干部保健，重点是守好肝、肠、心三道防线。

　　肝防线——

　　吃喝记得“留一口”

　　“一半处级干部患上了”，某个机关单位的体检结果这样显示。“锻炼太少”，“人胖了，肝脏也跟着发福了”。面对脂肪肝的检查结果，很多领导干部这样自嘲说。确实，脂肪肝是一种与吃和动密切相关的疾病，多吃懒动、高脂饮食以及长期饮酒是其最重要的病因。

　　专家提醒：预防脂肪肝，餐桌上一定要记得饭量“留一口”，酒量“减一口”。人的胃具有很强的伸缩性。如果能通过合理的饮食调整，减少食量，一段时间以后，胃容量就会逐渐缩小。控制体重，防治脂肪肝的目标也就不难实现了。吃肉喝酒前，先吃些蔬菜水果，喝点汤，减少酒精摄入。尤其推荐多吃绿豆芽、洋葱、山楂这“降脂三宝”。