健康始于良好的生活习惯

　　卫生部中国教育中心主任助理、知名健康教育专家田向阳主任医师，针对慢性病预防、如何保持健康等问题接受本刊专访时表示：

　　“健康是人全面发展的基础，关系千家万户幸福。”这句话出现在中国共产党十七大报告中。田向阳表示，健康的概念不仅包括身体机能良好和没有疾病，还包括正常的智力、正常的、情绪和情感状态、良好的环境适应能力和协调与社会、集体和他人关系的能力。

　　近10年来，随着社会飞速发展，我国居民的健康问题也是层出不穷。如我国慢性病就呈现出了快速增长的趋势，全国慢性病患病人数达2.6亿，每年新增1000万;精神心理健康问题和各类精神疾病患者人数在1亿人以上;结核病现患病人数450万，病毒感染者1.3亿。2009年，全国医疗机构门诊人次超过15亿，平均每人每年要看一次病。造成这种现状的根本原因是大多数人不具备基本的健康素养、科学健康的心理和生活习惯。

　　不要对慢性病掉以轻心

　　根据全国疾病监测资料，过去十年间我国慢性病死亡占总死亡人数的比例持续增多，已占到总死亡数的80%，在城市中更达到85%。慢性病已经成为中国人生命健康的头号杀手。

　　“慢性病，又称为生活方式疾病。城市居民饮食结构不合理、精神压力大、缺乏体育锻炼等原因，导致慢性病发病率居高不下。”田向阳告诉记者，慢性病只是病程慢，一旦造成危害却是立竿见影的，绝对不能掉以轻心。除了某些慢性病有遗传因素影响外，改善不良的生活方式和生活习惯是控制、减少慢性病高发的最好办法。

　　城市中，处于久坐生活方式的白领人群超重或肥胖如今越来越常见。而肥胖不仅本身是一种疾病状态，也是许多慢性病发生的重要危险因素。如超重可增加心脑血管疾病、肿瘤和的风险，肥胖者更易患骨关节病、、、内分泌紊乱等多种疾病。不合理的膳食结构使得热量和脂肪摄取过量，而身体活动量却日渐减少，这也就造成了肥胖的发病率大幅上升。

　　近年来我国和血脂异常的患病率有较大幅度升高，尤其是成年人高血压患病率接近20%。相关研究结果显示，舒张压每升高5毫米汞柱，脑卒中的危险会增加46%，和肾脏病的危险也会相应增加。另外，高血压还可以引起很多并发症，如心脑血管疾病等。而血脂紊乱会严重影响血管正常功能，直接危害人们的健康。居民应通过限盐少油、戒烟限酒的健康生活习惯和适量避免高血压侵袭。

　　血糖健康问题在城市居民中也较为普遍和严重。目前中国的糖尿病患者已达到了9200万，成为全球糖尿病人数最多的国家。但目前我国糖尿病患者的诊治率很低，有75%的患者并不知道自己患有糖尿病。另外，糖尿病的初发年龄也在不断提前。改善饮食习惯并按期进行血糖检测已经刻不容缓。

　　田向阳表示，慢性病的种类众多，但几乎所有的患者都有一个共同特点，即缺乏对慢性病危险因素的正确认知。如过咸饮食、常吃油炸食品、久坐的生活方式、酗酒等，而这样做的结果是使我国慢性病高发和流行，造成大量的失能、残疾和猝死。

　　习惯对健康的影响大不相同

　　人们长时间养成的生活和工作习惯在不经意中能够改变我们的健康。田向阳告诉记者，人们有些习惯看起来合情合理却有害无益，有些习惯却可以保持健康。不同的生活习惯对健康的影响也大不相同。