2011年送自己一份健康计划书

　　职场

　　吃饭也要有讲究

　　职场女性们常常为了保持良好的身材，选择不吃早饭甚至是刻意节食，长此以往，身体也会容易累垮。

　　蔡密职业：会计年龄：30岁

　　一米六的身高，体重竟达到80公斤，脸圆嘟嘟的。蔡密和所有爱美的女孩子一样，也渴望自己拥有一副姣好身材。不过节食的决心总是在美食面前妥协。虽然尝试过各种不同的减肥方法，却都有着一定的盲目性，要么是不吃早餐要么是“罢免”晚餐。

　　◆提醒

　　市三医妇科医师高颖建议：

　　1.三餐须定时定量，不可过饥或过饱，进食时细嚼慢咽，使消化液或消化酵素充分与食物混合作用，充分消化吸收。

　　2.适当的压力对人是有好处的，但长期压力过大，就会损伤肌体免疫系统，导致疾病的发生。女性朋友应该学会几种抗压减压的方法，每天试着去寻找生活中值得高兴的事情，让紧张郁闷的心情随风而去。