高血压防治与慢病健康管理

的防治要点可以归纳为以下几句话：
“少盐少脂多，戒烟限酒减压力，按时服药是关键，谨遵医嘱是保障”。可以说，以上是高血压患者的防治对策要领。具体来讲，做到以下几个方面：
    1、减少食盐摄入量。高血压病患者每天摄入盐量应少于5克，大约小汤匙每天半匙，尤其对盐敏感的患者要更少。
    2、保证合理膳食。高血压病患者饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
    3、有效控制体重。减肥、控制体重最有效的方法是节制饮食，减少每天摄入的总热量。
    4、戒烟。烟中含有尼古丁，能刺激心脏，使心跳加快，血管收缩，血压升高。
    5、限酒。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使血压升高，有些患者即使饮酒后当时血压不高，但过后几天仍可呈现血压高于平常。
    6、增加体力活动。适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式的体力活动，每次活动一般以30到60分钟为宜，强度因人而异。
    7、注意、社会因素。高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。
    8、如果通过3至6个月的非药物治疗，血压控制良好，可继续维持。如无效，则应改用降压药物治疗，不能因为年轻或无明显症状而不用药。

上述的几点按照要求要做到是很难的，如果缺少服务指导，往往只能停留在“知”的水平，因此，一方面是要有自我的努力，同时还要学会借助专业的服务，如此才能真正做到长期坚持，行动到位！

那么，如何才能使知道的东西变成可执行、有保障完成的行动呢，那就要专业服务，就拿饮食来说，按照上述要求的食谱、热量计算、自我饮食结构的优化能力、饮食中的问题矫正等，都是考自我努力很难完成的，其他几项也是如此，药物治疗为例，如果我们只知其一，我们的服药就会叮住血压控制情况，但是脏器的受损情况就难以考虑，在用药选择与搭配上这些都是非常重要的，需要一名对我们的疾病长期关注的医生，用长期的服务来支持，这样的条件显然我们无法达到！怎么办呢？唯有借助专业服务来实现！也就是说由专业人员与医生保持高效率沟通，来持续关注我们的疾病药物治疗！

那么大家会说，哪有这样的专业服务？

其实这样的专业服务就是慢性疾病管理服务！