因为身体的原因，他比一般人更需要学习这些知识

健身圈可以说是一个海纳百川的地方，在这里，不管是男生还是女生，不管是年轻人、老年人或者少年，都可以将自己对健身的热爱发挥到淋漓尽致。不管是为了健康，还是为了好身材，抑或单纯的兴趣，这里都可以帮助人们来成就自己。甚至，这里还可以容纳一些“特殊”的人群加入，他们通过健身锻炼不但可以得到健康的身体，还能活得更加积极乐观。

今天就让我们来了解一位特殊的健身人士，他叫富威，今年48岁。瞧，右边的是他活泼可爱的女儿，对比一下可以看出来，他的身体似乎与常人有些不同。

果然，当他和女儿站在一起的时候，我们就能发现，他跟他6岁的女儿一般高。他身高只有1米15，体重只有90斤，这个身高让他一直没有想过要参与健身。

直到一年前，有一次，他女儿看到电视上的健身比赛，小女孩指着电视对他说：爸爸，我觉得你也是可以做到的！于是，从未健身过的他第一次决定要去健身房进行锻炼。

这不，他和女儿一起来到了健身房，这样的组合可不多见。其实，他也是在女儿的鼓舞下才来的健身房，要知道，因为身体的原因，他即使心里一直对健身充满了热爱，却始终不敢迈出这一步。

这是父女俩在健身房日常的一幕，每当父亲在一边努力训练的时候，女儿总会乖巧的坐在一旁，认真看书学习。

别看他已经人到中年，可是努力的劲头一点不输于年轻人。这是他在认真的听他的健身教练讲一些健身常识，因为身体的原因，他比一般人更需要学习这些知识，以保证健身锻炼的安全和效果。

这是他在做卧推动作，尽管这个动作做起来比较吃力，但是他却一点没有想要放弃。健身教练在一边做一些保护措施，并不断鼓励他。经过日复一日的坚持，他的进步也明显越来越大。

健身项目结束后，父女俩一起回到家，这个时候，他那贴心又乖巧的女儿就会冲调一些营养食物给他喝，让他补充营养。

经过长期的坚持锻炼，他的健身明显取得了突破性的进展。他在女儿的鼓励下参加了比赛，还得了奖，并因此获得了很多人的关注。想当初，他做卧推的时候还需要健身教练在一旁小心保护，你能想象他现在的卧推重量已经达到了97公斤（194斤）了吗？但是，他却不满足于目前的成绩，他说这还不是他的极限，他一定还可以更厉害，就让我们拭目以待吧！

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想要健康的身体，从现在开始！在这里推荐一套徒手动作，能够帮助你全身减脂，每个动作10-15次，循环2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。

深蹲，锻炼部位：臀部肌肉，腿部肌肉。

仰卧触脚尖，锻炼部位：腹部肌肉。

波比跳，锻炼部位：核心肌群，手臂肌肉，腿部肌肉。臀部肌肉，背部肌肉。

俯卧撑，锻炼部位：手臂肌肉，胸肌。

—贵在坚持—

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