防治骨质疏松是不能一“钙”而论的

日前，国度卫生健康委员会发表的首个骨质蓬松症风靡病学查询拜访表示，骨质蓬松症已成为我国中老年人群的紧要安康标题，50岁以上人群骨质蓬松症扶病率为19.2%。中老年女性骨质疏松问题很是严重，扶病率高达32.1%，65岁以上女性生病率更是抵达51.6%。

广州市第一大众医院枢纽关头内科副主任医师肖文德指出，医治骨质蓬松症，仅靠纯挚补钙是缺失的，而是应该阐发医治。

纯净补钙是不足的

不少人都晓得预防骨质疏松需要补钙，但往往会堕入两个误区：一是以为只需吃钙片就兴许补钙了；二是把骨质疏松的治疗简单地齐整于吃钙片。据肖文德介绍，骨质疏松可由多种成分引起，钙沉积不足只不过此中一个关键。就像盖房子，需要砖、沙子、水泥、钢筋等多种材料，并且需要组合应用才行。医治骨质疏松症异样如斯：钙剂、维生素D、胶原、促成成骨或破骨勾当的激素等共同劝化才能构成正常骨质。纯挚增多此中一个枢纽的供给，到未必水准后便是有效提供。

以是，治疗骨质蓬松症，仅靠单纯补钙是不够的，而是理应赏析医治，涵概行进骨量、加强骨强度与预防骨折等。若是确诊为骨质疏松症，患者应到正规病院的骨科尺度治疗。

流动与晒太阳是预防的需要才力

值得虚夸的是，骨质疏松症是可防可治的，尽早预防可以或许防备骨质疏松及其骨折。即使发生过骨折，只要采取适合合理的医治，仍可有效低落再次骨折的风险。

“要做到科学防治骨质疏松症，运动比纯真补钙更紧要。”肖文德虚夸。每每运动可添加骨骼承受的应力，同时增加肌肉的实力，无利于骨骼的成长，可获得较高的骨峰值量和较好的骨品质。“流动量要合适个人实际情况。”关于整天坐办公室的人来说，哪怕能维持每天多走一段路、多爬一次楼，对骨骼的安康也是有益的。

除了过多运动，市民还要注意多晒太阳。晒太阳接受阳光中紫内线的映照，可令人体皮肤发生发火维生素D，而维生素D是骨骼代谢中必不可少的肉体，或是促成钙在肠道中的吸收，从而使摄取的钙更有效地排汇，晦气于骨钙的堆积。医生倡导市民，天天平均应有30分钟的光照岁月，以保障生成适量的维生素D。