半月板需“省着用”

我叫半月板，是一块小小的纤维软骨片，躲在膝枢纽关头内，X线拍片及CT均看不到，只有核磁共振技巧发明我。膝关节首要由股骨、胫骨的内外侧髁与髌骨造成，是人体最大、最冗杂的一个枢纽关头，周围有关节囊附着，枢纽关头囊的前缘有股四头肌腱、髌骨与髌韧带。膝关节的两侧有表里侧副韧带，关节内另有强韧的前、后穿插韧带，它们紧紧地保护着我。正确地说，我的位置在股骨与胫骨之间，是两片半月形的纤维软骨板，医学上称为内侧半月板和外侧半月板。我的内缘薄，地域厚，下面平，上面凹。别看我个子小，浸染堪称无足轻重，不有我还真不行。我不单能增长关节窝的深度，何况富庶弹性，在人体跳跃和猛烈运动时能够吸引震撼，起到缓冲劝化；当膝关节在屈伸与旋转流动时，我也会配合着做小幅度的旋转。

一旦把我损伤了，你就会感触乏力、痛苦悲伤不适，甚至影响走路，以高低楼梯时尤为显然，无心在关节笔挺时会有弹响。假设我受的是重伤，可以被动修复，重度损伤就很难恢复；假如蟠踞了，不能修复，那我就惨了，也许外科医生会让我来到你。若是我被毁伤严重了，你就不能进来游山玩水了，多可惜呀。因而盼望各人关心我、回护我，很是是晚年人，要“省着点用我”。

有些晚年人喜欢登山流动大约登楼梯运动，有的人热中于跑步，这些凡是不行取的。你怎么能跟年迈人异样呢？这有违晚年人科学健身常识，会给我造成很大的压力和痛楚。要知道，机械用久了都邑磨损老化，老年末年人的关节经由过程几十年的运转，也会有不同程度的退行性窜改，枢纽关头面边缘软骨的含水量会逐步削减、退化，使枢纽关头间隙变窄，我也会随着慢慢退化、变性。

在大大都老年末年人中，我都多若干少有所毁伤。这一点膝关节磁共振可以作证。登山时膝枢纽关头半屈区受力，进而使膝枢纽关头内软骨异常受压问难，尔后惹起我的磨损，日积月累，会减速退行性变，减轻损伤，导致膝枢纽关头疼痛。跑步时我受到的压力也比拟大，容易毁伤。

以是，晚年人的健身仍是以走路为好，至于速度快慢要根据年齿和身体状况因人而定。游泳由于膝枢纽关头不有负重，对我的影响最小。假定你膝关节疼痛，猜疑我受了毁伤，那么请你决意核磁共振搜查。只需大家对我好一点，我会永久伴随你。