一只、两只……你是否也履历过躺在床上怎样也睡不着、数绵羊数到心慌的失眠之夜……广州医科大学隶属第一医院中医科副主任医师王峰说，物资形状跟心的依顺是密切相关的，有两种跟“心”关系的成份，可招致人的精力形态出现异常，从而影响睡眠的质量。
第一种：心火上炎，难眠易醒
要是持续处于焦炙的形状，心境变得很耐心，且简单涌现口舌生疮、口腔溃疡、口苦等症状，这些等于中医所讲的“心火上炎”的浮现了。处于这种状态的人，简单出现入睡困难，大要睡得浅，睡着了之后又容易醒过来。
食疗支招：
对付因“心火上炎”而发生失眠的人群，王峰引荐，可尝尝下列食疗方——
黄连人参须酸枣仁汤
材料：黄连1.5克，人参须10克，酸枣仁15克，排骨或瘦肉100克，调料大批。
做法：将排骨梗概瘦肉洗净，参加黄连、人参须与酸枣仁与过量水一块儿隔水炖汤服用。
成果：黄连能去心脾积热，人参须助清心除烦，酸枣仁则安神定志，三者打扮服装炖汤服用，能起到清心降火的感化。
第二种：血汗缺失，虚烦不眠
“心火上炎”是一种实症，另有一种是虚症——“血汗缺乏”，多为久病体弱、血液生化不敷，或是且自慢性失血，或因劳倦偏激，招致心血耗损。处于这类症状的人，容易心悸怔忡，失眠多梦，中医称之为“虚烦不眠”。素日颐养重在改进血汗赢余的形状。
