能不去就不去。外面的饭菜虽然色香味俱全

男人为什么45岁以后进入“养寿期”？这是由人体的生理规律所决定的。男人从45岁开始，身体的各项机能开始衰退，必须进行必要的调整。就像车子开到一定的里程要进行保养是一个道理。男人45岁以后，必须对自己的生活习惯，行为方式进行调整和改变，为身体健康和长寿打下基础。

男人45岁开始是“养寿期”，做到“5少5多”，寿命可能更长

1、少应酬，多回家

男人从45岁开始，要开始做减法，不必要的应酬，能推就推掉，能不去就不去。外面的饭菜虽然色香味俱全，但并不健康，常年在外吃饭男人，更易患肥胖和高脂血症。男人45岁以后，要多回家吃饭，一方面家中饭菜更健康，另一方面，家才是男人最终的归宿，家中和谐的气氛也有利于健康。

2、少熬夜，多休息

45岁以后，男人的精力不再充沛，熬夜带来的伤害更大。熬夜会严重降低人体的免疫力，会引起肾上腺素等激素分泌量增加，新陈代谢压力增大，患高血压、糖尿病等慢性疾病的风险更高。因此，要在11点前上床休息，保障充足的睡眠。

3、少抽烟，多呼吸新鲜空气

吸烟对健康百害而无一利，在中国人十大死因中，恶性肿瘤、心脏病、脑血管病、呼吸道疾病排在前4位，它们都与吸烟有非常大的关系。因此，45岁以后，男人要开始戒烟。平时，要多到户外走动，城市空气质量差，不妨到郊外，到农村去呼吸一些新鲜空气，特别是不要常年呆在空调房里。

4、少喝饮料，多喝水

饮料虽然可口，但都是由几十种化学调味品配制而成的，常年喝饮料，患2型糖尿病的风险将非常高。男人45岁以后，身体机能下降，更应该少喝饮料。水是生命之源，也是最有利于健康的液体，因此，男人每天要喝足8杯水。

5、少坐，多动

世界卫生组织已将“久坐”列为十大致死致病因素之一，久坐容易诱发老年症呆、引起血管硬化、导致心脏机能衰退，更易发生血栓。久坐对人体的伤害是全身性的。因此，男人45岁以后，要多运动。可以选择慢跑、散步、太极等运动方式。

45岁开始是男人的“养寿期”，从这个时候，男人要加强身体的调理，多注重养生，为以后健康长寿打下基础。