立春养生，饮食有讲究

在把稳御寒保暖的同时

也要把稳饮食

立春摄生，饮食有讲究

饮食要少酸多辛

饮食应适合添加辛甘温性的食物。辛甘食品可副手发散阳气，温食利于护卫阳气，如山药、春笋、韭菜等。同时应该削减酸味收涩食品的摄取，如海鱼、虾、螃蟹等。防止阳气升发不足郁结在内，而生病变。

 

立春吃什么

吃三芽

01

黄芽菜：营养厚实

黄豆芽在全部芽菜中养分价格最高，不光可补充养分，对付发育的孩子，成倍增加的叶酸、核黄素等恰是生长必须。

 

02

枸杞芽：清火明目

切当食用枸杞芽清火明目，可加强免疫力和抗氧化才力，关于抗疲倦及硬化血管等都有不一定施舍。

03

绿芽菜：解毒下火

在中医眼里，绿豆芽是一味良药。倘若春天里上火生了口腔溃疡，梗概小便发黄、耳后有水流出、夙起眼睛发蒙有眼屎，就要多吃绿芽菜解毒。

立春吃什么

品三菜

01

香椿：开胃降火

官方有“常食香椿不得病”的说法。从中医角度讲，香椿有开胃、降火的成就，而且能保肝、利肺，对多种病菌也有克服造用。

 

02

荠菜：清热解毒

荠菜中含厚实的卵白质，这一点是大多数蔬菜不具备的长处。另外，荠菜还可以清热解毒、降压明目，春天多吃点，能无效预防上火。

03

菠菜：养血润燥

菠菜不仅含丰厚的胡萝卜素与铁，也是维生素B6、叶酸、铁质的极佳泉源。菠菜还能养血润燥，因而可防治便秘，同每每吃菠菜对大脑有好处。

 

立春吃什么

咬三果

01

枇杷：预防伤风

在春季的时分多吃枇杷可以救援预防感冒，枇杷有岭南开春第一果之称。枇杷胡萝卜素含量丰富，在水果中排在前三名。

02

菠萝：急救消化

和其它节令的菠萝相比，春天的菠萝香味更粘稠、口感也更水润，于是在枯燥的春天吃很合乎。其余，还能匡助消化，消弭炎症和水肿，能够促进血循环。

 

03

草莓：健脾润肺

草莓不仅是公认的“秋季第一果”，何况有健脾、润肺、补血、益气的成果，老小皆宜，很是对于体虚者。还可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。