文章来源:健康时报 2020-02-17 20:30
人到老年，凡事都不必太在意，不必苛求自己。“不必在意”正是在意健康，在意幸福、在意高质量的生活。
01、不必在意“手拄拐杖”
都说人老腿先老，腿脚不方便的时候都需要拐杖。但很多老年人朋友觉得拄拐杖就意味着自己衰老了，很在意，其实大可不必。
即使腿脚没有毛病，带着一枝拐杖在身边，时而摆弄戏耍，时而着地相助，如同伴侣，悠闲自得，更重要的是增加身体平衡，减少摔倒的可能性。
02、不必在意“一日多餐”
一般地讲人年龄越大，肠胃功能越差，每天少吃多餐，可以减轻肠胃负担，增强消化，促进新陈代谢。
不必在意“一日多餐”麻烦，胃好才是长寿的基础。
03、不必在意“药品相伴”
老人家里必然有许多药品，不足为奇，比如高血压、糖尿病等患者，必须终身与药相伴，还必须常备感冒、镇痛、消毒等药品，当然必须遵医使用，不可滥用。
04、不必在意“丢三落四”
经常遗忘是老年人最明显的特性，我们不光倡导年轻人宽容老人，更建议老人宽容自己。
丢三落四也并不是完全没有办法解决。为了方便，可以把常用物品如钥匙、指甲刀等，摆放在明显且熟悉地方，有序不乱。
05、不必在意“失言尴尬”
有些老人比较孤独，少于倾诉，寡于交流，一旦说话难免罗嗦、重复、打岔，前言不搭后语，此时可一笑了之，便是最好的幽默。
06、不必在意“功名利禄”
人的一生难免被名誉、地位、金钱、权力所纠缠，退休了一切都成了过去，一切都成了云烟。
人老了，不为功名利禄所累，就可赢得一个轻松愉快的好心情，获得一个更自在、更幸福的老年生活。
07、不必在意“谈论死亡”
老人一生经历了沧桑岁月，老年时却最忌讳谈论死亡。其实，死亡是无法抗拒的自然法则，不畏衰老、战胜恐惧、直面死亡才是最好的态度。
再说，死亡虽然会把我们和至亲分开，会让他们悲伤，但是对于我们来说，越是能够做到安详和坦然面对死亡，越能减少他们的担心，减轻他们的痛苦。
08、不必在意“无事可干”
老人从繁忙的岗位上退下来，没有了朝九晚五，必然会有空虚无聊的感觉，需要一个过程才能适应闲暇的生活。
其实，快乐之事就在身边，含饴弄孙是事；舞文弄墨是事；轻歌曼舞是事；对弈读书是事……
09、不必在意“清规戒律”
老人的生活起居必须有规律，但决不能成为规律的俘虏，被机械般的规律所禁锢。老人应该随遇而安，有困即眠、有饿即餐、有趣即玩，这才是遵循“健身有法而无定法”的大规律。
不必因为自己多吃了一片甜饼，或没有整理床铺，或花钱买了自己根本不需要的小物件而斥责自己。
10、不必在意“马路广告”
有许多骗子设下陷阱和圈套诈骗老人，什么“健康讲座”、“免费治疗”，都是迎合老年人贪图便宜的心理而耍的花招。要做到不为诱惑所动，“马路广告”就会失去市场。
