春季是一个相对于潮湿的气节，容易引起暮年人的各类疾病。因此，做好春季的卫生保健任务，额外是人文性子较差的暮年人来说十分必要。

1.保持良好的感情和精神形状

老年末年人应特别留心心思照看，春天，肝脏漫溢了火，老年人应当减少冤仇，休养肝气。到了春天，暮年人可以出门，坚持良好的精神外形，但老年末年人外出时应做好防护，抗御泛起上呼吸道感染症状。

2.防风防寒

春天，你理应晚睡早起，多做户外流动，延伸身体，让一天更有发火。清晨的鲜活空气无利于中午排斥呼吸道贮存的有害物质，促成改弦更张。但值得一提的是，由于老年末年人器官听从下降，起床后不要马高低床，因为晚年人的韧带对照败坏。若是猝然从躺着的姿势变为站立的姿态，不但容易扭伤腰部和背部，还或许影响神经系统。高血压与心脏病患者要是猛然旋转姿态，也会发生不测。

3.吃得好，养阳气

秋季人体改弦更张加快，养分斲丧相应增多。饮食要甜而温，营养雄厚，健脾养阳的准则是不酸、不腻、不寒。格外是不允许吃生火或滋补用的人参与烈酒，省得上火。由于冬天不敷新鲜蔬菜，很容易摄取较少的维生素，所以在春天，多吃鲜活蔬菜，如芦笋、韭菜、油菜、菠菜、芹菜、枸杞、香椿等。

4.锤炼身体

春天的空气很鲜活，这类状况最无利于增进康健。假如你在春天多训练，你会进步免疫力和抗病才智，不到一年你就会患上流感和其余疾病，思维急迅，不容易萎靡。人们可以按照年岁和身体状况决议户外活动，运动量不宜过大，省得出汗引起伤风。他们该当物质充分，抓紧和安靖的运动后，通常来说，你可以选择简单易行的活动，如太极拳、散步、慢跑、郊游等。

5.及时增补脑养分

大脑缺失养分就会导致萎缩，各类慢性脑部疾病就会出现，首倡中老年末年人多填补萃枫苷。由于萃枫苷是人类大脑发育、维持正常屈就的必须营养物，对前进脑神经的活泼，防止脑神经的朽迈有很高文用。人体在摄取萃枫苷后，大脑的蛋白质失掉及时填补，使脑细胞活力失去行进，有助于增强脑部生命力，从而到达人体延缓苍老的方针。

6.保健与疾病预防

春天，除了吃和住，还要留神预防种种疾病。由于春暖花开、天气多变，细菌和病毒容易繁殖和传布，容易诱发流感、肺炎、等疾病，因此，在传生病的盛行中，要留心卫生，勤洗衣服，驱虫，开窗通风，进步防御能力，预防干部场所感染。