老人总是掉头发该怎么办呢

当人体到一定年龄的时候，身体各项机能就会出现减退的情况，比如说非常容易出现白发、脱发等症状。有的朋友发现自己洗头发的时候就掉很多很多的头发，这让他们非常的担心，如此严重的脱发，到底应该如何是好呢?接下来就向大家介绍这方面的相关知识，希望对大家有所帮助。

　　掉头发多的老年朋友可以多吃一些鸡蛋，鸡蛋当中含有非常多有助于头发生长和头皮健康的维生素H，同时鸡蛋当中还有大量的蛋白质以及锌、硒、硫和铁等微量元素。尤其是铁，对我们头发的生长有促进作用。专家发现核桃当中含有大量的欧米伽3脂肪酸，这能保护我们的细胞免受伤害，能让头发变得更加光泽靓丽。

　　经常进行体育锻炼对脱发也是有帮助的，大家都知道健康的身体能够提升自身免疫力，增加新陈代谢，防止衰老的发生。许多老年朋友都有失眠的情况，而睡眠跟脱发之间也有很大的联系，若是睡眠质量一直很差，那么脱发的症状会变得更加的严重。所以大家应该保持良好的睡眠质量，建议大家在睡觉之前喝一杯牛奶，这样能够有助于安稳的入睡。

　　每天对头皮进行按摩，能够增强发根的血液供应和头发的营养，对预防脱发的症状也有缓解的效果。但是梳头的梳子最好不要用塑料的，建议使用木梳或牛角梳，梳头之前应该把头发吹干，这样梳起来就不会损伤自己的发质。

　　以上就是向大家介绍老人掉头发的应对方法，另外有的老年朋友喜欢吃油腻辛辣刺激的食物，其实这一类的食物很容易造成头皮湿热的症状，导致头发毛孔堵塞。若是不及时清理，毛根就没有办法吸收到营养，头发就会逐渐枯黄，甚至脱落。所以我们应该改正自己不良的饮食习惯。