文章来源:健康时报 2023-09-24 15:55
前列腺疾病
男性感染前列腺炎症不及时治疗，就有可能导致膀胱功能不稳定，逼尿肌发生不自主收缩，出现尿急反应，可引起尿频，尿失禁的症状，同时前列腺感染严重，导致膀胱储尿功能和排空功能丧失，导致小便失禁；此外，膝关节炎，椎间盘突出等问题导致老年人行动不便，不能及时排尿，增加尿失禁风险。
腹腔压力增加
老年人小便失禁的原因与腹腔压力增加有关，尤其是从事体力劳动过多的人，在进行体力劳动时，腹腔压力对骨盆的压迫；此外，经常进行高强度锻炼的人群易出现腹腔压力过大，导致盆底疲劳，结缔组织松散，胶原缺乏，诱发尿失禁；除了上述因素，长期便秘也会使腹腔内压增加，诱发压力性尿失禁。
膀胱炎症
膀胱逼尿肌持续性张力增高，尿道括约肌过度松弛，导致尿液不能控制从膀胱流出。膀胱及尿道炎症，膀胱结石，膀胱肿瘤等刺激膀胱，导致膀胱逼尿肌持续性张力增加，膀胱内压力上升，诱发尿失禁，严重情况下尿液淋漓。
女性妊娠次数和分娩次数
女性的妊娠次数和分泌次数也是诱发小便失禁的危险因素，妊娠次数和分娩次数增加，小便失禁的风险也随之增加，这是因为在分娩过程中，部分妇女有会阴撕裂的损伤，造成的伤口感染会增加尿失禁发生风险。
1、取新鲜鸡蛋2个,枸杞子20克,大枣4枚。共放入砂锅内加水煎煮。蛋熟后去壳,放回鸡蛋再煮片刻,吃蛋喝汤。隔日一次,连服3次即获显效。本方适用于年老肾虚之尿失禁。
2、鸡肠一付,洗净晒干,炒黄研成粉,用黄酒送服,每次1钱,一日三次,服完即愈。忌姜、辣。用于小便失禁(尿急、控制不住
3、用中药白芷煎成汤,每日饮用三次,坚持饮用可治愈此病。
4、蒸猪膀胱1个,冼净,内装适量大米(一次能吃完为度),白线扎口,蒸熟。不加食盐和其他任何调料,吃下,治老年人尿失禁。
5、狗肉炖黑豆:狗肉200克,黑豆100克。加水炖至熟烂,吃肉喝汤,1次服。每日1剂,冶成人尿失禁。
6、党参核桃仁汤:党参18克,核桃仁15克。加适量水浓煎,饮汤食核桃仁。益气固肾,这个治疗尿失禁偏方对老年人肾虚致小便失禁有显着疗效。
7、三味茶:龙眼肉15克,炒酸枣仁12克,芡实10克。加适量水煎汁,代茶饮。有养血安神、益肾固本精缩尿作用,可治老年人心阴虚损、心肾不交而致失眠、小便失禁。
1、提肛运动
站位、坐位或平卧位均可,用力收紧肛/门、尿道口、阴/道口周围肌群,就像忍住大小便一样,这时可以体会到骨盆底肌群发生收缩的感觉。每回收缩维持3至5秒,接下来放松3至5秒,熟练之后每回可以延长到10秒以上。每日至少做四回,分别在早上、响午、下午与睡觉前,每回做10至15分钟。
注意事项:练习时,身体其他位置要放松,避免腹部的肌肉收缩。为保证动作正确,可以将手放在腹部,感受有没有肌肉紧张的感觉,及时纠正错误动作。
2、仰卧提臀
平躺在地板或者床上,膝部屈曲呈90度左右,把一手放在腹部,体会腹部自然呼吸的感觉。保持屈膝位,双手在身边支撑,抬起臀部,使大腿与脊柱呈一条直线,同时保持会阴部肌群紧张。默数到5,放下臀部,放松平躺。做5至10回为1组,每回练习5组。
注意事项:练习时,宜采用较缓慢的速度,如慢动作回放一般。当臀部抬起时吸气,放松时则呼气。
一、要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，面对生活和工作中的成功与失败、压力与烦恼;
二、提倡蹲式排便，有益于盆底肌张力的维持或提高;
三、防止尿道感染，勿憋尿;
四、睡前限制水分摄取，免用酒精、咖啡因等利尿性饮料;
五、养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿路感染。性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴;
六、保持有规律的性生活;
七、加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病，如肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，均可引起腹压增高而导致尿失禁;
八、老年人的饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，这样可以防止因便秘而引起的腹压增高;压力性尿失禁可进行盆底肌功能锻炼如提肛锻炼。
