声音刺激可以提高老年人睡眠质量和记忆力
文章来源:健康时报
2023-10-01 14:21
根据最近的一项研究结果显示，轻柔的声音刺激，例如水流声，能够与脑波的频率同步化，从而增强成年人的睡眠质量并提高他们的记忆力。
深度睡眠对于记忆的巩固十分重要，但人到中年之后睡眠质量就会大幅下降，科学家们认为这导致了记忆力随着年龄衰退的现象。
在他们的试验中，参与者们的睡眠质量以及记忆力等在接受了声音刺激之后取得了显著的上升。
“这是一种能够提高大脑健康水平的创新性的，简单而且安全的非医疗策略”，该研究的通讯作者，来自西北大学医学院的神经学家phyllis zee说道：“这可以作为一种增强老年人群体记忆能力，并有效缓解记忆能力随年龄增长而衰减的现状”。
在该研究中，13名60岁以上的志愿者被要求接受为期一晚上的声音刺激或对照处理。之后，志愿者们在第二天接受了记忆测试。结果显示，睡眠时受到声音刺激的志愿者记忆能力相比对照组上升了三倍。
深度睡眠的增强程度与记忆力的提高程度存在正向相关性，这说明深度睡眠对于记忆的保持十分重要，对于老年人来说尤为如此。
尽管西北大学的研究者们还没有研究持续多个晚上的刺激对于记忆力的增强作用，但这一方法可以广泛使用于日常生活中。此前研究已经表明，在深度睡眠阶段进行声音的刺激对于年轻人的记忆力的巩固十分重要，但这一现象并没有在老年人群体中加以验证。
虽然这种方法的效果还需要更多的试验加以验证，但这个理念能够推广于大众群体中，毕竟这种方法相比常规医疗手段来说简单而且无害。
