人体从30岁左右开始骨密度已经慢慢下降了

说到“补钙”，应该是各个年龄段人群都会去关注的一个话题，无论是小孩子还是中老年人，当然很多人总是觉得可能只有老年人才需要去补钙，但是从根本上来讲这本身是一个误区，其实，人体从30岁左右开始骨密度已经慢慢下降了，这时已然需要补钙了。

说到补钙，江湖中流传着多种多样的方式，有的说吃虾皮可以补钙，还有的人说喝骨头汤也可以补钙，究竟哪种说法靠谱？怎样做才能科学补钙呢？

喝骨头汤补钙，你可能会变成一个“胖子”：

“以形补形”理论自古盛传，所以好多人都觉得喝骨头汤可以不错的补钙，但其实骨头汤当中较为丰富的钙质几乎全部锁住在骨头当中，然后并不溶于水，所以，骨头汤当中的钙含量非常“low”。

而且值得注意的是：骨头汤中不但含钙量较低，其中脂肪的含量还特别高，所以当您喝下一碗骨头汤时，不但不会补钙，甚至还会把自己打造成一个十足的胖子。