胃好，命就长！

肠胃乃五谷轮回之所，人体动力的来源。常言道：兵马未动，粮草先行。古谚亦称“民以食为天”，其重要性可见一斑。

作为消化重地，肠胃功能一旦不济，身体便不能获得充足的能量，将日渐消瘦虚弱下去，进而引发其他一系列更严重的后果。因此如何养护肠胃，是一个不容忽视的问题。

 

日常生活中的这5种食物，能养护肠胃的健康，平时记得吃一吃~

1、南瓜

南瓜富含果胶、维生素以及可溶性纤维，能帮助调节胃里食物吸收的速率，保护胃黏膜不受刺激，有利于胃部溃疡面的愈合。果胶还能吸附体内多余的胆固醇或其他有害物质，能减少血液中胆固醇的含量，有解毒饿功效。

 

2、猴头菇

猴头菇中丰富的氨基酸和多糖体能帮助消化、增强食欲，加强胃粘膜的屏障机能，提高胃部的免疫力，对胃炎、胃癌、食道癌、胃溃疡等有一定疗效。经常吃猴头菇还能抗衰老、预防癌症以及恶性肿瘤。

3、鸡蛋

鸡蛋是一种常见的高营养食品。鸡蛋中的蛋白质对胃黏膜有修复作用，蛋黄中的卵磷脂和脑磷脂能促进细胞的再生。常吃鸡蛋还能健脑益智、防止动脉硬化、延缓衰老。鸡蛋的做法很多，胃病患者适合多吃鸡蛋羹。

4、牛奶、酸奶

 

牛奶中有一种特殊的脂肪分子能有效保护胃黏膜，促进溃疡面的愈合。牛奶中还含有大量蛋白质和钙元素，能满足人体必需的氨基酸，增强人体免疫力。

常喝酸奶对胃也有好处，酸奶中的脂类化合物会紧紧地吸附在胃壁上，修复和保护胃黏膜，使胃壁免受刺激。喝酒前，喝一杯牛奶或酸奶，不仅能缓解酒精的吸收速度，还能减少酒精对身体的伤害。

5、莲藕

莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能刺激消化酶的分泌，帮助消化和肠胃蠕动、增强食欲，减轻肠胃负担。维生素C和蛋白质能促进生成骨胶原，加强胃黏膜的功能，保护胃部。莲藕中还含有维生素K、单宁、铁和钾等微量元素，具有补血、强身健体的功效。

 

除此之外，如果肠胃不适还可以吃一些山药、红薯、小米、面条等清淡易于消化的食物，既能有效缓解不适，对胃黏膜也有一定的保护作用。