中年是指多少岁

每个人都要经历从幼年到少年，再到青年、中年、老年的转变，在这些转变中，从幼年到少年再到青年，我们是不难接受的，比较难接受的就是到中年。在很多人看来，人到了中年，就相当于老了，没有人喜欢老。关于中年的年龄标准，不同人有不同的看法，有些人认为过了40，就是中年了；有些人则认为过了50或者55岁，才是中年，中年究竟是指多少岁？人到中年，意味着什么？不妨一起来了解下。

中年究竟是指多少岁？人到中年，意味着什么？

 

关于中年的年龄划分，不同的人、不同的地区、不同的国家，甚至不同的年代，都有不同的标准，比如说我国很多人认为，过了40岁就是中年，而在英国大部分人则认为55岁才是中年。世卫组织根据根据人均寿命，制定了年龄段的划分标准，0—17岁是未成年人，18岁—44岁是青年人，45岁—59岁是中年人，60—74岁是老年前期，75岁以上是老年人。所以在现行标准下，中年人是指45岁—59岁的人。

为什么会把45岁作为中年和青年的分水岭呢？其实这主要是根据心理尤其是身体状况来划分的。

到了45岁，人活了大半辈子，可以说已经成熟了，心理上会和年轻的时候发生不少的变化。孔子说，四十而不惑，可以看出40多岁的人的心理变化，而现代人比古代人老得慢，所以以45岁作为心态变化的标准是合理的。

 

其实心态还是其次，之所以把45岁作为中年年龄的划分标准，更重要的原因是，人到了45岁，身体容易出问题了。

随着年龄的增长，身体机能会逐渐退化，本身身体就容易出现问题，若年轻的时候没有注意好好保养身体，这个时候身体就更容易出现问题。有数据表明，45岁是各种问题，比如糖尿病、高血压等各种问题的高爆发期，人体的各项机能在45岁之后，衰退的会更加明显。

很多认为到了中年，意味着压力大、意味着要更成熟，或者是意味着老了等，其实这样想太过于简单了，很浮于表面。其实人到中年，意味着身体开始走下坡路了，容易出问题了，你要开始好好保养身体了。对于到了中年人的人来说，可以说没有什么比身体更重要的，别的没了，可以努力找回来，但身体毁了，这意味着失去一切。

 

人到中年，该如何养护身体呢？人到中年，想要养护身体，首先要调整饮食，吃上切记少吃点，吃七八分饱就可以，人到中年吃太多会引发很多问题。除了要注意吃七八分饱，还要注意少吃油腻辛辣的食物，少吃甜食，病从口入，要均衡饮食，饮食健康，身体也会健康。

人到中年，还要学会调节心情。无论男女，到了中年，都要经历更年期，情绪波动的会比较大的，再加上中年人的压力本身就比较大，这种情况下，心理很容易出问题，心理一出问题，身体也会跟着出问题。中年人要学会疏解内心的压力，可以通过旅游、交友、运动等方式，让自己尽可能的快乐起来，保持良好的心态，心情好，身体会好。

此外，人到中年还要应该定期的做身体健康，这样有了问题可以早发现早治疗，防患于未然，对身体有好处。中年人还应该多运动，通过运动可以延缓身体机能的衰退，对健康有益。中年人还要注意多休息，劳逸结合，过度劳累对健康是无益的。