中国自古有“春困秋乏夏打盹”一说，进入秋季后，气温逐步抬高，人体的毛孔、汗腺、血管最早舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。何等一来，供给大脑的血液就会相对于减少。近段时间许多上班族上班儿时犯困属正常景象。但也不翦灭有些也含有病理成份，譬喻糖尿病，心脏病等体虚惹起的困乏，此种情况应实时去病院检查确诊。

午休年光

意图春困最佳的方式是睡午觉。

午睡要科学，岁月不宜太长，牵制在一小时为好，有前提的或者床上午睡，但千万不要伏案休息，如许对身体影响最大。

伏案苏息有什么毛病，伏案昼寝会对眼睛构成伤害。

由于伏案使眼球儿被抑制，惹起角膜变形，弧度扭转，会使眼力受损。同时，伏案睡觉压制胸部，影响呼吸，加重心脏担负；头部短暂压制双臂，影响血液轮回和神经传导，招致手臂麻痹，刺痛景遇。从而招致头部缺氧，泛起一时“脑血虚”产生头晕、耳鸣、腿软、乏力等症状。

起居方面

宜早卧早起，担保定然的寝息时日。

紧缺的寝息有助于撤销萎顿。还要当心居室空气鲜嫩流畅。春天若紧闭门窗，则室内氛围不通顺，氧气含量削减，二腐蚀碳等无害气体增多，会助长“春困”的发生。

锤炼方面

要做到凌晨夙起，松紧衣口，散披头发，抓紧形体，散步慢行。

同时抉择娇柔舒缓的勾当项目，如打太极拳、慢跑、做体操等，以勾当关节，舒展肢体，使郁滞宣通，气血疏利，阳气升。此外，可出去欣赏，切不行因“春困”而久卧，须知久卧则伤气。

饮食方面

古代医学钻研认为，“春困”与人体卵白质短少，机体处于偏酸状况和维生素摄入缺乏无关，因而，“春困”时疗养饮食应留意三原则：

添加蛋白质的摄取，恰当增进鱼类、鸡蛋、牛肉、豆成品、猪肝、鸡肉、花生等食品，以保障人体优越蛋白质的摄取。

多食碱性食品中与体内酸性产物，消弭疲倦。

蔬菜中含碱量较多，而菠菜、芥菜、香椿、韭菜等都为秋季佳蔬。

多吃蔬菜和生果，既能改善机体的偏酸环境，又能令人体每每处于酸碱均衡状态；对改进“春困”情形非常志向。

添加维生素的摄入，如维生素C有出产细胞间粘性，物质的感化，对人体细胞的修补与增长很有救命；

B族维生素有防止神经琐细机能混乱，消弭物资心跳的快的感导。以是多食一些含有雄厚维生素的食品或蔬菜对解除春困有着自动的感导。