文章来源:健康时报 2023-04-21 16:15
心理因素
因为现在很多男性都对性知识是非常的缺乏，就就因为对性的问题而变得过度的集中，使得大脑皮层一直都出现持续性的兴奋，最后导致遗精的出现。
过度疲劳
疲劳过度对人体是有危害的，其中遗精激素其中的一种。因为过度疲劳会使我们在睡眠的时候变得非常的疲惫，大脑皮质以下的中枢活动会变得加强，从而诱发遗精。
炎症刺激
当生殖器官出现炎症的情况，而这个时候就会刺激到生殖器官，导致遗精出现。日常比较容易导致遗精的生殖炎症有前列腺炎、附睾炎、精囊炎等等。
精液过满
因为男人的睾丸是可以不断的产出精子，而当精子一直都储存到一定量的时候就会导致精液自动的从尿道排出体外，这个也是导致遗精的一个主要原因。
常穿紧身裤
穿紧身裤是一直都可以导致遗精的，因为穿紧身裤的话就会导致阴茎跟睾丸一直都受到束缚，这样就很容易出现遗精。
1、影响精神状态
容易精神萎靡不振、情绪不稳定、记忆力下降、遇事无精打采、对外界显得十分淡漠、多梦失眠等现象。
必然会影响到学习与工作，于是上课提不起精神、学习成绩一落千丈、工作效率每况愈下。
2、影响整体健康状况
如果遗精次数明显增多，而且连续几个月都如此。临床上，必然会出现许多不适症状。
例如头昏、眼花、耳鸣、疲倦、腰酸、腿软、口渴、心悸、多汗等，势必影响到整体健康状况。
3、造成性功能障碍
对于已婚男子，如果还有频繁的遗精，日久必然会干扰正常性功能的发挥，造成性欲减退、早泄、勃起功能障碍等男子性功能异常。
而这种症状又加剧了男人对于遗精的恐惧心理，在特别注意遗精的心理情况下，射精中枢处于兴奋状态。
抑制作用降低，就会出现频繁的遗精，越害怕越遗精，越遗精越害怕，造成了一种恶性循环。
4、病理性遗精
遗精次数十分的多，如梦中遗精，甚至在天性兴奋的情况下也会出现遗精。其原因一方面因为长期手淫或思想过分集中于性有关的问题。
另一方面还有患有包茎和包皮过长还有尿道炎以及前列腺炎等疾病，这些都会造成局部刺激所引起。
1、冷水冲洗法
在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。
2、仰卧收腹臂腿上举法
取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。
3、提肛运动法
坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。
4、自我按摩法
用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。
1、勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久别，1-2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。
2、既病之后，不要过分紧张。遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。
3、消除杂念。不看不良书画、录像、电影、电视，戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。
4、慎起居。少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。
5、及时治疗。遗精发生后，应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。
