时下，有越来越多的人热衷于健身流动，由此带来的流动损伤也有所添加，诸如“跑步膝”“网球肘”等。因此有人提出，关节的寿命是有限的，要“省着点用”。对此，上海交通大学医学院从属第九人民病院骨科副主任李慧武主任医师认为，没有“关节要省着点用”如许的说法。流动是必需的，膝枢纽关头该当合理使用，而不是省着点用。
流动应该张弛有道
“生命在于流动”，运动对人而言，是必需的。膝关节的流动，触及到肌肉、肌腱、软骨等组织，这些布局的茁壮与否，也异样影响着膝关节的听从安康。
人体的肌肉都是彼此拮抗的，假定一一部分肌肉处在屈曲、加紧的形状，那末相对应的肌肉就处在拉伸、紧张的形态。这等于为何人在睡软垫床的时分感触很舒服，但翌日会感到身体很累，而睡硬板床的时辰，当初感到其实不舒服，可是本日却感应很舒服。
“之所以睡软垫床的时候会感应很恬逸，是因为躯干的屈肌都处于松开外形，然而临时躺在软垫床上，屈肌在且自加紧的同时，象征着对侧的伸肌不停处于拉伸的外形，起床后反而会觉得浑身酸胀不恬逸。”李慧武表白说，“而睡硬板床的时辰，躯干肌肉累了就天然而然会调解排遣身体的职位，不竭地翻身，伸肌和屈肌就会交替苏息。近日起床的时候，就会感受身体很恬逸。”
所以，咱们平常做病愈磨炼的时候，也要让伸肌和屈肌交替苏息。真正晦气于肌肉放松苏息的方法是，有节律的缩短与松开。膝关节也是如斯，周围肌肉历久保持对抗外形，反而更易疲钝，应当常常勾当，瓜代变换姿态，所谓张弛有道。
