编者按：中医五行学说认为，夏属火，火气通心。夏日闷热难耐，人们出汗多，容易耗心阴、损心阳，除了容易发生中暑，脑卒中、心梗等心脑血做事故的风险也提高了。中医认为，心为君主之官，脏腑百骸皆听令于心，心动则五脏六腑皆摇，心安则血脉通畅、五脏六腑悠闲。因而，夏日摄生首重清心养心。今天公众安康网就与你说说夏日养心那些事。
夏日养心三原则
清火。夏日养心先清火，“灭火”也要分人群、分类型。心思太重的女性在夏季多有意火和喜气：心火招致的心烦失眠、口舌生疮、舌红等症状，可用竹叶5克泡水代茶饮，日常吃些苦瓜、草莓等降心火的食品，往往推拿少府（握拳后小指按着的手掌处）、少冲（小指内侧，距指甲角0.1寸）穴位；怒气导致的爱发脾气、头痛、头晕、口苦等症状，或者用菊花5克泡水喝，降火明目，配合按摩太冲（足大趾和二趾间马脚向上的凸起处）、行间（足大趾与二趾邻接处）。抽烟饮酒的男性要去肺火、胃火：肺火导致的咳嗽、咳痰、嗓子疼，要寄望清润、化痰，或许多吃白萝卜、雪花梨、莲藕、百合、枇杷等，天天推拿鱼际、少商（拇指外侧，距指甲角0.1寸）两个穴位；胃火招致的脸上长痘、口吻重、便秘等标题，要多吃绿豆、苦瓜、苦菜、黄瓜、西瓜、冬瓜、薏米，日常推拿内庭（足二趾和三趾联接处）、厉兑（足二趾外侧，距指甲角0.1寸）两个穴位。晚年人脏器死守降落，简单有肾火和肺火：肾火招致的五心烦热、头晕、腰酸耳鸣等症状，可吃黑木耳、枸杞、桑葚等滋阴之品，常日推拿太溪（足内踝尖与跟腱之间的陷下去处）、涌泉（足趾笔挺时前脚掌中部陷下去处）二穴；肺火导致的干咳、便秘，可用冰糖、银耳、雪花梨一同煮水喝。年老人夏日爱喝冰镇饮料、吃高热量食物，因而多有肺火和脾胃火，要属意健脾利湿，多喝绿豆汤，也可用竹叶或荷叶3克泡水喝。
养阴。春夏之时，人造界阳气升发，养生宜顺时而养，养护体内阳气，谓之“春夏养阳”。但夏季不克不及一味养阳，因为临床上纯正的“阳虚”或“阴虚”很少，多见阴阳两虚偏于阴虚或偏于阳虚，故而应“养阴扶阳”。
