肾气充足，疾病自消！

肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾虚则生命力削弱，各种疾病接连不断：

肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿凋谢，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至泛起头晕眼花，耳鸣健忘，反响迟钝，精神降落，脱发皮皱等情景。肾阳虚衰，美男透露表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。

2、肾气欠缺，百病自消！

肾中之元气，是生命的原动力。也就说，肾禁受着存储人体生命能源的屈服，是人体的先天之本，人体各种疾病每每跟肾虚有关。于是补肾，成为增能人体体质首选本领之一。

肾对五脏六腑起着至关需要的暖和、滋养、濡养、诱发等感化。人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之坚守，右肾辖五脏之运转。古医有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，芥蒂先调肝”。

女性肾虚的五大浮现！

1、怕冷：总觉的四肢举动是凛冽的，穿再多衣服也不足。尚有你穿的衣服是否总是比外人多，你能否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。

2、脱发增长：你的漆黑长发最近可否慢慢枯竭浓郁，失去璀璨？最好的洗发护发用品，一礼拜一次的专业照顾，补救不了的形势。那末你就要思考一下本身的标题问题是否是与肾从命衰退无关了。

3、眼睑浮肿：晚上起床时，眼睛干涩，可以或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细考查一下，你的下眼睑能否浮肿得凶猛？警惕，这些都是肾虚的旌旗灯号，说明肾脏不克不及够凭借尿液的天生及时排身世体内的毒素，坚守正在衰退中。

4、更年期提早：潮红、冷汗、月经周期拖后，心绪坚决……这些更年期症状要是找上了30岁的你，就该去考验一下你的肾能否有标题问题了。中医认为虚证的性子即是朽迈。久劳伤肾的“肾虚”之人朽迈速度较快。

 

5、变胖、变胖、再变胖：食量并不有增大，生计全部如常，可体重却在一直回升。即便你天天流动个把小时，成效也不尽志向。当然很少人会把肥胖和肾虚接洽到一起，但后果倒是，你发胖的元凶祸首之一即是肾虚。

补肾，这6个穴位得常灸！

女性跟男性比照，阳气绝对消瘦，再加上任务与家庭的压力、寒凉饮食、衣着寝陋，更容易造成肾亏，而艾灸，很是补肾！

补肾艾灸穴位：

1、肾俞穴

 

肾俞是肾的背俞穴，常艾灸它可调补肾气。肾俞穴在腰背部，第二腰椎下旁开一寸半，与后头的肚脐眼平齐正好是第二腰椎。

2、关元穴

 

关元穴在脐下3寸，也便是人们常说的丹田，是人体真气、元气生发的处所。 这个穴最好的刺激办法就是艾灸。

3、气海穴

 

气海与关元穴在人体下腹部，一路关切着生殖细碎。下腹部是女性子宫、男性精囊藏身之处，都是极端需求部位，于是此穴必灸。

4、三阴交

 

对女性来说，三阴交穴尤其必要。它是妇科疾病的“灵丹妙药”，三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸。它是肝、脾、肾三经的交汇处，女人可常灸。

5、太溪穴

 

艾灸太溪可调理肾脏关连疾病，也能够按照其反馈更改来推知肾脏依顺。如太溪穴凹进去显明，可能即是肾气虚衰了，根据“陷下则灸之”的医治准则，可颠末艾灸太溪穴来补养肾气，平日也可常点按太溪穴。

6、涌泉穴

 

《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”在人体足底，位于足前部凹进去处，为浑身腧穴的最下部，乃是肾经的首穴。艾灸此养生穴位，具有很好的补肾强体功效。

艾灸方式：

悬灸，将点燃的艾条悬于穴位上约3厘米处，温度以温热为宜，更简单的法子是用艾灸盒来灸，杀绝艾条发在艾灸盒内，静止于穴位便可。

 

初始每穴艾灸约15分钟，顺应后逐渐延耐久，直止肢体每穴20分钟，躯干每穴30-40分钟，一周内休息1-3天。