减肥还在吃减肥药?别傻了,常吃这几样食物,安全瘦身不反弹

不管你喜不喜欢，高不高兴，五月还是匆匆到来。赘肉还在腰间，怎么穿妙曼莎莎裙？怎么去沙滩秀比基尼？减肥真的真的已经迫在眉睫。减肥，是女人一生的事业。对于每个女生来说都想要一个苗条的身材，但是有的时候总是事与愿违，而且指望着减肥药或者是其他减肥的捷径是一点用处都没有的，不仅浪费时间还会给身体带来一定的副作用。

减肥还在吃减肥药？别傻了，常吃这几样食物，安全瘦身不反弹

大麦茶大家应该都不陌生，它不仅能刮油，还能润肠减肥，重点是它还有着美容的效果。在吃完饭以后喝大麦茶的话，可以解油腻大麦茶属于一种粮食，闻起来有一股浓浓的麦香味，经常喝大麦茶不仅可以帮助大家开胃，提高食欲，还可以提高大家的消化能力。大麦茶可以帮助大家促进消化，有助于大家疏肝理气。

地瓜是农民的健康食品，含有丰富的膳食纤维，地瓜干也是低热量、低脂肪的典型代表性食物，能促进肠胃蠕动帮助减肥，具有润肠通便，调理肠胃的作用。平时当零食吃也是很不错哦。

冬瓜

冬瓜是非常好的减肥食物，不仅热量低，而且还有很好的利尿消肿的功效，尤其适合水肿型的肥胖者。这种肥胖不是真的胖，而是水撑起来的，就像干瘪的馍馍一样，加了水就会鼓胀起来。

红豆薏米是一种非常营养的粗粮，它含有丰富的膳食纤维，而且很有的热量也非常低，可以促进肠胃的蠕动帮助消化，多吃一些红豆薏米粉也可以帮助排便，防止便秘的现象，也有利于去除体内湿气，那么肚子就会慢慢变小。

海带

海带是一种含有大量纤维的蔬菜，可以有效的促进肠道排泄，并吸附剩余的脂肪，以达到减肥的效果。海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物。

苹果。作为水分含量最高又最健康的水果，无论是红苹果还是青苹果，都有加快消化，防止脂肪积累的减肥效果。一天一苹果，不仅能健康地瘦下来，还能满足嘴馋的你。

燕麦：燕麦富含的脂肪含量低，而且可以供给身体大量的能量，用牛奶冲泡燕麦，营养美味，并且它可以润肠通便，带走肠道中大量垃圾毒素。

荞麦

荞麦的纤维素含量很高，而且它含有很多的蛋白质，这些营养物质不仅能补充能量，而且具有饱腹感。所以，吃荞麦更加容易控制热量。一般来说，人们喜欢把荞麦做成面来吃，也是很不错的，加在米饭里也很好，口感和味道都不错，和其他低热量食物加在一起，就有很好的减肥作用。