文章来源:健康时报 2020-07-22 10:45
如何判断一个人心理是否健康是个复杂的问题，许多心理学家经过大量的研究提出过不少标准，其中著名心理学家马斯洛认为，正常心理应有以下10项标准：
1、充分的适应力；
2、充分的了解自己，对自己的能力作适度的评价；
3、生活的目标能切合实际；与环境保持密切接触；
4、能保持人格完整与和谐；
5、具有从经验中学习的能力；
6、能保持良好的人际关系；
7、适当的情绪发泄及控制；
8、在不违背集体利益的前提下，能做有限的个人发挥；
9、在不违背社会规范的情况下，对个人基本需求作恰当的满足。
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保持心理健康的五要素如下:
1、正确对待自己。
对自己要有正确的认识，人贵有自知之明、对自已的长处、短处，优点、缺点都应有符合实际的认识。低估自己的能力，就会缺乏信心，工作缺乏勇气和胆量，情绪消极低沉，自己的聪明才智得不到发挥。高估自己的能力，则由于对自己估计不足，失败在所难免，几经挫折会陷于痛苦之中，或者骄傲自满，目中无人，使自己远离集体，处于孤独无援的处境会加重心理负担。
2、正确对待别人。
良好的人际关系对心理健康非常重要，因为一个人生活在群体之中，工作需要别人支持，困难需要别人帮助，失望需要别人理解，喜悦也需要有人共同分享，忧愁和苦闷也需要在朋友间进行倾诉才感到舒畅，所以，要想身心健康必须善交朋友。
3、正确对待环境。
适者生存是生物进化论的普遍规律，从这个意义上讲，能适应环境不断变化者为心理健康者、来到新的环境，需要建立新的人际关系，这些变化要从心理上接受，行动上适应。
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4、正确对待工作、学习中取得的成绩。
在工作中取得成绩，才能品尝到乐趣，工作，学习中受到表扬在荣誉面前不能洁沾自喜、骄傲自满，应当把荣誉归于团队，应当把荣誉当作前进的动力。
5、正确对待挫折。
只要工作就会有挫折，遇到挫折要及时分析原因，不要被挫折击倒，要学会放下包袱，轻装前进。
健康的心理素质是一个人顺利成长的必要条件。只有心理素质正常的人，才能客观地、正确地认识自身及其周围客观环境，才能不断增长才干，积累知识，丰富自己的实践经验。
