阿黛尔换人演了吗?200斤的体重减掉一半变纸片人,怎么做到的

文章来源:健康时报 2020-08-03 10:14

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阿黛尔最近发新专辑了,作为老粉的一姐第一时间打开热搜看了一眼,却直接被阿黛尔的近照直接惊掉下巴!

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这个真的是阿黛尔???确定这不是换人来演吗?

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虽然去年开始,阿黛尔就不断地减肥,从一开始200斤的胖妹,不断斩获了细腿和小蛮腰。

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但是起码前几个月的时候,依稀还能把五官勉强对上。

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现在好像比几个月前更瘦了,跟最开始的样子比,从相貌和神态对比都仿佛是两个人。

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很多网友都说,她是少数的瘦的时候不如胖的时候好看的女生。

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看完阿黛尔的瘦身经历,不知道姐妹们对减肥瘦身的看法和观念有没有一些转变。

由于现在很多无良媒体在带节奏,所以大把的女性都在“要么瘦要么死”的路上不停奔波。

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但是错误的瘦身观念不仅不会让我们变得更加好看,有可能还会带来很多不可控的后果,今天一姐来跟大家分享,瘦身过程中最严重的三个误区。

并不是越瘦越好

一直瘦下去≠好看

之前有过很多所谓的女神体重表、BM女孩体重表,都在向大众传达一种观念,那就是瘦下来就会变美。

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由于大多数仙女一样的女明星都比较瘦,而且稍微一胖就颜值幻灭,所以大家也会认同瘦才会美这种观点。

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的确,对于大部分人来说,瘦下来都会比身上挂着一坨肥肉的时候看起来更好,但是这并不代表越瘦就会越好看。

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△ 微胖版的阿黛尔状态正好,比肥胖版的好一些

瘦可以,但是一定要把握度,当瘦超出了一定范畴的时候,有可能也会出现反作用。

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阿黛尔就是一个很好的例子,变成BM女孩体重的她,看起来略有点平平无奇,气质不如之前。

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对于我们普通人来说,在追求女团的那种超低体重的时候,考虑一下自己的先天身材条件还是很有必要的,要在现有的基础上,找到自己瘦身的那个度。

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一姐举一个简单的例子,当你头骨本身就比较大,脖子也不长的时候,如果变得太瘦,其实会显得头更大,搞不好看起来像个外星人。

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△ 太瘦的典型,很容易联想到她

保持适当的体重,让头和躯干之间更加平衡,虽然不瘦,但是看起会更加协调。

体重过低的危害

体重并大不一定是胖,但是体重太低一定是过瘦。

对于一般人来说,体重过低对于生活的影响非常大。

最直接的就是免疫力会变差。之前新冠疫情很严重的时候,专家还专门提醒大众不要胡乱减肥,就是这个道理。

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体重过低的人饮食通常都很低热量而且低脂,脂肪含量过少会让身体对脂溶性维生素的吸收效果不佳,更不能够很好的吸收营养成分。

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营养吸收不够直接导致营养不良,机体免疫功能也会大大受损。

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另外,由于葡萄糖和蛋白质供给不足,免疫系统中一些不可缺少的组织+细胞(免疫球蛋白、淋巴细胞、巨噬细胞等)在大小和数量上也会同步减少。

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失去了这些屏障,身体自然就更容易得病,患病率+病化率也跟着急剧上升。

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除了容易得病,体重过低的人身体恢复也更慢。

因为体重其实和人体代谢是正相关的关系,体重越低代谢越慢,身体内部的恢复和重建工作效率也会更低,恢复也就更慢。

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具体表现就是日常生活当中会更容易疲劳。

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体重过低还很影响骨骼。

 

《内科学文献》曾有过一篇涉及到3683名女性的科研调查,结果发现体重指数越低的女性其骨密度也就越低,骨质疏松的风险也就越大。

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相同的动作,因为骨密度更低+保护骨骼的肌肉量更小,于是骨折的风险也就越大,运动伤的风险也就越大。

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当然了,体重过低也分类型,有些人是先天体质和习惯问题,这种属于被动的。但如果是自己主动保持的低体重,那难受就不止一点半点了。

为了维持极低体重,节食是必备的,那日常生活当中的那些给人快乐的美食就不能碰了,想想就觉得煎熬。

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而且,如果忍不住吃了,体重数字会给你很明显的反馈。

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低体重的人本身对体重就是敏感的,这造成极低体重的人很容易被罪恶感反噬,最后走上催吐,反复节食的道路,变成进食障碍这种心理疾病。

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所以,如果你心里对低体重有执念,那么首先要考虑一件事情,那就是值不值得。

瘦身不是越快越好

以前一姐不懂科学健身的时候,也有过一段时间疯狂地在追求减肥效率,经常给自己定一个一周瘦10斤的小目标。

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而且现在很多人还是会被各种一个月瘦二十斤,三十斤这样的字眼吸引,一姐毫不客气地说,谁信谁傻瓜。

一姐之所以敢这么说,是因为看过太多的血淋淋的教训。

瘦太快可能会导致皮肤松弛

一姐之前给大家科普过,暴瘦是会导致皮肤松弛的。

暴瘦会减掉大量的皮下脂肪,而人体的皮肤细胞的更新速度远远小于脂肪减少的速度,所以原本被脂肪支棱起来的皮肤在暴瘦之后会垮掉。

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一姐拿手边的抱枕举个接地气的例子,原本的抱枕中心点微鼓,就像肥胖的肚腩。可当我们撤掉枕芯时,突出点迅速下垂成褶皱,布料堆在下面,就是我们摇摇欲坠的皮肤。

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