文章来源:健康时报 2020-08-04 11:54
怎么吃才健康？你可能看过各种各样的「秘籍」：
A 专家说要多喝牛奶，B 专家却说喝牛奶会致癌；
一个研究说不能吃肉，另一个研究却说吃肉没事，吃谷物才伤身；
……
各种矛盾的说法满天飞……吃？还是不吃？
别着急，《中国居民膳食指南 2016》告诉你真正的权威答案。
图片来源：丁香医生设计团队
以上内容参考最新版《中国居民膳食指南 2016》，由中国营养学会编著。
其实，健康饮食并没有那么复杂，记住这 8 张图就够了。
如果你身边还有人相信「千万别吃肉」「千万别吃主食」「千万别喝牛奶」「千万别吃 XX」这样的说法……快把这 8 张图发给他。
这才是人人都应该知道的真正的「健康饮食秘籍」。
