明白是金之健康心态

日前，和朋友去青岛面见了几名老将军，有幸见到了著名作家刘真骅女士。之前对刘真骅女士并不了解，经青岛警备区原政委、《前卫报》原社长李治亭老将军介绍才知道，刘真骅女士是著名的军队作家刘知侠的夫人，而刘知侠是《铁道游击队》的作者，他的这一作品被拍成电影和电视连续剧，在中国几乎家喻户晓。更令我惊叹的是，出生于1936年的刘真骅女士已是八旬高龄，但的看上去仍然气质优雅、仪表端庄美丽，更显示出深厚的文化底蕴，给人的感觉也就是六十出头。她曾在“首届全国银龄美比赛”中，以优雅的气质、端庄的仪表、深厚的文化底蕴赢得“中国老年形象大使”称号和唯一的“最佳气质奖”两项荣誉。

八旬老人刘真骅女士之所以依然健康美丽，源于她拥有一个健康的心态。二十年前她曾写过一本书《且把花甲当花季》，单看这本书的题目，就能知道老人拥有一个怎样的健康心态。现在讲健康的人很多，有一个比喻，健康是1，而金钱、地位、事业、美貌都是后面的0，提醒我们要注意健康，因为如果健康你没有了，你再有很多的金钱，很好的地位，对你来说也是无济于事。而如今这个数字的前面又多了一个正负号，就是前面这个符号如果是正号，当然数字越大越好，如果前面的符号是负的，其实后面的值越大反而越小。这个正负号代表什么呢?这个正负号就代表人的心态。

这并不夸张，我们想象一下如果一个人的心理失衡了，一个人的心理出现了问题，那么即使他有身体的健康、有更多的财富、有很好的地位，对他来说也是意义不大的，心态的健康其实比身体的健康更为重要。身体的健康和心理的健康是互相促进的，健康源于身心的和谐，身心和谐，也就是一个人良好的道德修养。所以说，一个人要拥有健康，就要保持健康的心态，做好良好的心理调适。

二战时期，有一个犹太人的心理学家叫法兰克，他的故事对我们有很好的启发。法兰克由于是犹太人的心理学家，在二战的时候就受到了纳粹德国的严重破坏，他的遭遇非常的悲惨。他的父母、兄弟、妻子全都死于纳粹的魔爪，唯一剩下的一个亲人就只有他的妹妹，而他自己每天被关进纳粹的集中营接受严刑拷打，朝不保夕。有一天他得到一种启发，就是“人在任何环境中都有一种自由。”这种自由就是选择一种态度，从外部环境看他完全受制于人，被关进了纳粹集中营，没有自由，但是他心里怎么想是纳粹人无法干预的，于是他不断磨炼自己的意志，直到心灵的自由终于超脱了纳粹的禁锢，而他这种意志也协助了狱友寻找生命的价值。

法兰克这个故事告诉我们：人对外界不良刺激的反应，并不像动物那样怎样刺激就怎样反应，而是刺激和意识反应的关系。在意识这个中间环节，人可以充分发挥想象力、独立意识、良知的作用，对外界的不良刺激做出良好的、积极的反应。

最近网上流传着一张很有意思的照片，著名演员赵雅芝去敬老院慰问老人，敬老院61岁的大妈看着她问，这闺女长得真俊!今年多大了?赵雅芝笑着说，我今年63岁了，大妹子。

且把花甲当花季。无论是赵雅芝，还是刘真骅，她们之所以能保持健康、优雅、亮丽的气质，都是源于拥有一个健康、良好的心态。拥有一个健康的心态，你就拥有不老的青春!

什么年龄做什么事

这个题目，是对应老郝的“且把花甲当花季”而言的。少年有少年的情怀，少年的身体，少年的作为;花甲，则有花甲的城府，初老的状态，成熟的思想。适度，适时，适当，适可，适量，在养生保健来说，是规律，也是永恒的原则。

随着年龄渐长，适度的扮嫩，适时的扮靓，适当的扮酷，适可的激情，适量的运动，的确可以愉悦自己，愉悦他人，但是一切都有一个度。

忽然想起前一段热炒的台湾爷孙恋，就是女孩17岁，男的57岁那对。男的还是女孩爸爸朋友什么的。虽然我不排斥忘年恋，可是这对忘的也太邪乎了吧，那小老头，满头白发一口凸牙，居然穿起熊宝宝装，说娃娃腔，特别容易让我联想到那帮表面给小女孩糖然后顺手摸摸小女孩屁股的老变态。

当然，人的年龄有实际年龄与心理年龄之分，实际年龄的增长是不可避免的客观规律，“我已衰老”与“我不算老”两种截然不同的心理暗示，所带来的精神面貌也可能完全不同：前者感到孤寂无助，万念俱灰;后者则带来愉悦感和满足感，富有青春的活力。医学研究发现，心情舒畅、乐观，体内可分泌较多有益的激素、酶等多种物质，这些活性物质能促进机体血液循环，使内脏器官得到充分的氧气和营养供给，有力地促进组织器官新陈代谢;能使神经细胞兴奋，延缓大脑的衰老进程;还能使老年人容光焕发，青春常在。这是“老来俏”使身心健康、老当益壮的机制所在。

但是老来俏要俏的合适，俏的可爱，俏的舒服，要符合大方得体，要尊重公序良俗，不然就是不自量力，或者老不正经。

养生保健应该遵循自然界和人体生命的规律，也就是顺其自然，也可以说顺其自然是养生保健的最高境界。中医学讲究养生保健要“三和”：天人要和谐、人际要和谐、身心要和谐，即人与大自然要保持和谐，人与人之间要保持和谐，人的自身也要保持和谐。全国各地百岁老人健康调查报告中显示，健康的百岁老人对于养生保健都有个共同特点，就是在生活方式上不刻意、不强求、不死板。由此可见：养生之道就是要顺其自然，就是要讲究适度。

老夫聊发少年狂，就是聊发一次两次，没问题的，常发就是问题老人了。“动静有度”，是指在运动和宁静两个方面都要注意协调适度。但是，有人会误认为运动就是需要越多越好，越强越好，这是不恰当的。对于老年人而言，适度的概念尤为重要。

很多老年人觉得运动很重要，因此经常去爬山、爬楼梯来增加运动量。要知道在上下楼梯和爬山时，膝关节的承受力是走平地的三倍。而老年人本身由于关节常年被磨损，加上老年人骨质疏松很普遍，过度地锻炼反而会适得其反，从而导致关节过早的出现问题。所以老年人在运动时特别要注意保护膝关节，千万别蛮干。

俗语说：“人逢喜事精神爽。”然而喜也有其限度，若超过极限，或对突如其来之喜事情感节制不好，则对健康不利。有一个企业家，本有高血压病史，天天为了花甲做花季，健身房里和小青年飚拿铁，举杠铃，浑汗如雨，结果导致脑溢血。所以，什么年龄做什么事，要懂得节制，要时时注意心理平衡。

在我们的一生里，不同的时期都应该是美好的，有感悟的，只是，每个人要给自己一个准确的定位。

看着长椅上一对对恋爱中的孩子，女孩撒娇发嗲，心里说，孩子啊，你就尽情地享受这一刻吧，等到做了人妻，为了人母，这一种节目就难再上演了，再上演，不仅不合时宜，而且对方也不会再这样欣然接受了。半老徐娘，任是面对谁，都再难撒娇发嗲，你真这么做了，可笑的就是自己，不是心态的问题，而是脑子的问题。