身体有这5种现象，说明自己很健康，不用担心

俗话说身体是革命的本钱，有些人对健康太过重视对身体太过谨慎总是有一点变化就担心是不是出现问题，其实如果自己的身体出现几个征兆，那么说明很健康，因此不需要担心，本文就来认识一下身体健康的几个迹象？

身体健康的几个征兆

1、头发跟指甲没有病变

俗话说肾主藏其华在发，肾脏的健康跟头发的健康息息相关，健康的头发应该是乌黑亮丽有光泽，而肝脏的健康表现在指甲上，健康的肝脏指甲应该是光滑红润的。

但是如果早早就出现白头发，说明肾气水平出现了下降，而如果白头发主要出现在头部两侧，说明肝脏的问题比较严重，如果指甲总是凹凸不平，那么说明肝血不足，因此需要在饮食上多吃一些补血益气的食物，这样才可以让身体保持健康状态。

2、规律排便

如果大便中没有血液不发黑也不松散，而且排便时间也非常规律，那么就可以按时将身体内的代谢产物排出体外，说明肠胃功能较好，消化系统一切正常，平常的饮食当中也有足够的纤维。

3、食欲较好

食欲是五脏功能好坏的标志之一，而且人体是一个整体，不管是哪个器官出现问题都可能会导致食欲出现异常，因此食欲是健康的镜子，如果觉得吃东西是一种享受，那么说明整个系统都较好，一旦已经有了厌食的想法，说明脏腑有病，在口感以及口味上都会出现一定异常。

4、伤口愈合较快

如果平常有个小磕小碰都能很快恢复，那么说过血液是健康的，如果轻轻按压皮肤会有淤青出现，一定要及时进行检查。

5、良好睡眠

不管是内环境还是身体出现异常都会影响到睡眠质量，如果觉得睡眠没问题，入睡较快，睡眠也比较安稳，说明自己的身体是棒棒的。

保持身体健康的几个小习惯

——晨起喝水

在早上起来之后先喝一大杯水，一来是因为晚上对水分消耗导致机体缺水，二来是可以唤醒睡眠的肠胃，让肠胃开始工作可以促进排便。

——少发脾气

保持乐观的情绪可以增加血液当中的带氧腺体数目，这种腺体可以病毒入侵身体之后让免疫细胞快速达到现场，将病毒解决，因此保持良好的情绪乐观的心态可以减少压力荷尔蒙，提升自己的免疫力抵抗力。

——多吃粗粮

粗粮对肠胃健康以及营养吸收有很大的帮助，粗粮当中含有不可溶性维生素，可以保障消化系统正常工作，还可以降低血液当中的低密度胆固醇，延长食物在胃部的停留时间，这样就可以更好的吸收营养物质，降低糖尿病肥胖症跟心脑血管疾病。