北体名师带你科学健身

健身气功·导引养生功十二法是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一，由北京体育大学承担研究任务。该功法精选了张广德教授于1974年起编创推广的50余套导引养生功功法中的十二式，概括起来具有六大功法特点及五项功理要旨。

功法特点

一、逢动必旋、工于梢节

二、功走圆道、天人合一

三、动息相随、动缓息长

四、意形结合、意如清溪

五、功融诗画、修德养性

六、健内助外、命意腰际

功理要旨

一、疏导经络为基础——练功归经

二、气血理论为核心——着重于气

三、阴阳五行为指导——辩证施治

四、导引养生相结合——尤重养性

五、中医西医互兼顾——择用而取

多年来的教学实践证明，该功法把导引与养生、肢体锻炼和精神修养融为一体，既传承了中华传统文化的智慧，思维深邃，传统古朴；又符合现代养生理念，简单通俗，现代时尚；既融入了修身养性、变化多端、刚柔相济、娱乐观赏于一体；又体现了动作优美、衔接流畅、安全可靠、疗效显著于一身。这有利于我们培元气、营卫气、育正气、去邪气，正符合我们当前的需要。