如何保持心理健康？这些你要知道

生活中很多人比较在意身体上的健康，却忽视心理的健康，这样就容易使人在心理上出现诸多问题。专家指出：一个人的身体健康也是与其心理健康分不开的，心理健康是身体健康的条件和保证。我们保持健康的心理不仅有利于自身的生理健康，还有利于提高学习和工作效率，而且有利于促进心理健康发展。

研究发现，生理活动与心理活动是互相联系、互相影响、互相制约的。积极健康的心理状态，有益于身体健康;消极不健康的心理状态，使人容易患生理疾病。每个人都要面对社会、事业、家庭等方面的精神压力，那么，应该如何保持心理健康呢?

1、锻炼健康的身体

身体健康是心理健康的基础。坚持锻炼身体，保持身体健康是维持和增强心理健康的重要保证，也是心理健康的基本原则之一。应该指出，目前不少人不重视身体锻炼，在一定程度上影响身体健康水平。有些青少年为了应付考试，埋头做作业，忽视体育锻炼。不少人吃完晚饭不去散步或走动，就坐下来看电视，天长日久身体发胖，影响身体健康。

2、建立正确的价值观

人们对各种事物，例如劳动、贡献、成就、享受等在心目中都存在好坏与主次之分，这就是价值观。价值观反映人们对事物的是非与重要性的评价，有人追求地位，有人看重工作成就，有人着意享受，有人重视经济实惠。

价值观对人的心理健康有相当大的影响，正确的价值观能促进人们的心理健康，例如追求工作成就的人，他们热爱劳动，热爱工作，在劳动和工作中获得乐趣，有益于身体健康。而追求享受的人，他们往往不顾自己的经济条件，不切实际的追求吃穿玩乐，在这种错误价值观支配下的行为，经常要遭到挫折，造成心情闷闷不乐，或者牢骚满腹，这些都有害于心理健康。

3、保持良好的心态

自身遇到不同的事情心情也是不同的，如果总是熬夜加班，情绪肯定是烦躁的，如果老板总是施压，自身心理的压力肯定会加大，再或者失恋、朋友的背叛等，自身的情绪肯定会不断低落。

以上说明了一点，不同的事情，对自身的心理会带来不同的影响。所以，在这里专家提醒大家无论遇到什么事情最好学会控制情绪，只有这样，心理才不会受到较大的影响。

保持良好的情绪不但可以为自身的心理减轻较大的压力，而且还会使人的心态向积极向上的方面发展，不易使自身因为情绪波动较大而出现疾病缠身的现象。

4、对他人大度

与别人发生冲突、不理解的时候，这时不要不断的埋怨，或者咄咄逼人，应该以谅解、宽容、友好的态度对待别人，这样自身的情绪就会比较快乐，从而别人也会对自己有钦佩感。

其实人与人相识容易，相处却是较难的，因为人们在相处的过程中总会出现冲突、不理解，这些一旦形成，不但会使自身的情绪出现变化，而且心理越想越不开心，这对心理健康是非常不利的。

无论遇到什么事情，首先要做的不是埋怨别人，而是谅解、宽容，这样才能既达到既避免冲突，又为自身营造良好心境的作用，使心理变得更健康。

5、培养自身的幽默感

多数人都说生活需要情趣，但并不是所有人都会制造情趣。这里的情趣主要是幽默感。有些人天生说话就具有幽默感，但有些人天生就非常的死板。

这两种状态给生活也会带来不同的影响，具有幽默感的人，即使处于非常的严肃的环境之中，也不会给自身带来压迫感，如果适当采用幽默的方式，对气氛的调节有很好的帮助，这时大家相处会更融洽。

如果自身处事比较死板，身边的气氛会比较僵，人与人相处起来也是比较困难的，尤其是在开会的时候，会明显感到气氛非常压力的感觉!培养幽默感不仅会让别人感到轻松，自己也会感觉到更愉快