眼睛干涩,或许是肝经淤堵,食疗加理疗帮你疏肝通络,让眼睛明亮

文章来源:健康时报 2020-10-01 15:23

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中医认为"肝开窍于目",眼睛是肝脏的外在"窗口"。我们平时过度用眼,势必会伤害眼睛,眼睛经常发花、干涩、视物不清,抛开视力降下的因素,或许也是肝经堵塞的先兆。一般这种情况,我们先要及时的去医院检查,如果没有什么大问题,可以从肝经入手调理,反过来说,视物不清也会进一步加重肝脏瘀堵。除此之外,"肝受血而能视",肝脏气血是否充足与视力也有很大的关系。因此,想要眼睛亮晶晶,疏通肝脏瘀堵、补养气血至关重要。

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不过肝经淤堵,不仅会影响眼部健康,可能还会影响其他经络的运行,肝经瘀堵后,不仅眼睛干涩,还会出现头痛、胸闷、恶心呕吐泄泻、等问题,严重时还会出现小肠疝气、下腹疼痛、遗尿、小便不利、小便不通、内踝肿痛、面部没有血色等症状。

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我们可以通过以下方法畅通肝经,有效缓解肝经不通导致的身体不适。

疏肝通络食疗理疗妙方:

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1、枸杞菊花粥:

枸杞、白菊花,糯米适量选择。枸杞菊花切碎,熬制成粥,早晚分食,坚持一段时间可以有效疏散肝经风热,起到养阴清热、补肝明目的作用,缓解视物不清的症状。

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2、薏苡仁绿豆汤:

薏苡仁、绿豆各150克,百合30克,可根据口味放糖,日常佐餐常食,有疏肝理气、清热解毒的功效,对于防治肝经瘀堵导致的视物不清效果良好。

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3、按揉光明穴:

用拇指指腹按揉光明穴3~5分钟,每日1~2次,坚持一段时间可以疏通肝胆两经,缓解视物不清的症状。光明穴是胆经的络穴,是联络肝、胆两条经络的重要穴位,肝开窍于目,胆经循行于眼部,疏通光明穴这一个穴位,相当于疏通两条对眼睛有益的经络,视力不好的人可以常按。

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4、近端取穴按摩法

取睛明、攒竹、鱼腰穴,先用食指指尖点按睛明穴36次,按压时吸气,

松手时呼气,之后轻揉36次,每次停留2-3秒再双目闭合,用双手食指指腹稍加用力按压攒竹穴1分钟;最后用拇指指腹同时按揉两侧鱼腰穴2分钟,用力由轻到重,力度以有酸胀感为宜。这些眼周穴位可以有效促进气血循环缓解眼部疲劳。

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5、敲打腿部内侧

一条腿抬起搭在另一条腿上,露出腿部内侧,手握成拳头,从脚腕内侧一直敲打到大腿内侧,每天敲打10分钟,之后换另一条腿进行即可。在敲打过程中遇到疼痛明显的地方要着重敲打2分钟。腿部内侧是肝经的循行路线,此处还有脾经和肾经,常敲打可健五脏。

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6、按摩曲泉穴:

屈膝,曲泉穴当膝内侧横纹头上方,半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。有清热利湿、调经止痛的功效。主治月经不调、痛经、白带异常。疏通方法:食指、中指、无名指三指并拢,由上向下按揉35分钟,力度以有酸、胀、痛的感觉为宜。还可刮痧,取合适的体位,用平刮法轻刮40次。

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7、按摩章门穴:

章门穴在侧腹部,第11肋游离端的下际。常按此穴可以健脾胃舒肝气,如果平常觉得自己肝火比较旺盛,爱生闷气,可以按此穴位,有清热散湿的功效。并且还治脘腹胀满、胸胁支满、泄泻等症。疏通方法:先用手按揉1~3分钟,力度以有胀痛感为宜。如果拔罐,姿势仰卧为宜,留罐15分钟。

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