文章来源:健康时报 2020-10-01 15:26
大家都知道胃是我们体内一个十分重要的器官，所有的食物都要经过他的消化才能转化为营养物质维持我们的生理机能，和身体其他部位的正常运行。
在中医里，胃更是一个至关重要的脏腑，它专门负责接受和容纳饮食水谷，被称为"太仓"、"水谷气血之海"。
中医理论认为，脾和胃相互表里，二者相互关联，一荣俱荣，一损俱损，所以提到养胃，一般都会说调养脾胃。
脾的主要生理功能是主运化和统摄血液，人体全身生命活动的持续，和气血今夜的生化，都离不开脾胃运化的水谷精微，所以人们都说脾胃是气血生化之源，被誉为"后天之本"。
如果脾胃健康，胃气会将饮食物初步消化变成食糜，在经过胃初步腐熟后，在脾气的推动下将饮食水谷转化为水谷精微，输送到全身各个脏腑，孔窍以及体表肌肤。
反之，如果脾胃功能受损，一方面胃的受纳功能受到影响，无法快速腐熟吃进来的食物，就会出现不愿意吃饭、纳呆、胃脘部疼痛、胀满不舒，还会出现反酸口臭等症状。
另一方面脾的运化功能受到损害，脾气就会虚弱不足，无法将胃转化的水谷精微有效地输送到全身各个脏腑以及肌肤孔窍处，使得其他脏腑功能受到影响，皮肤晦暗没有光泽，暗淡发黄。
1、饮食要科学合理。合理健康的饮食是脾胃养护的第一步。每天按时吃饭，使胃酸有规律的分泌，防止在食物多的时候胃酸分泌不足，食物少的时候分泌过多，这都会损伤我们的脾胃。
2、少吃生冷油腻的食物。在中医理论中，脾喜燥恶湿。而生冷油腻的食物最容易在体内化生湿邪，导致脾气不能升降，脾阳不振出现小肚子寒冷疼痛，肢体困重，腹泻等症状。
3、少吃辛辣刺激性的食物。比如生葱，生蒜，辣椒等，减少这些食物对胃粘膜的刺激。
4、平时脾胃功能就不好的人，或者患有胃肠道疾病的人，更应该注意饮食要定时定量，切忌暴饮暴食，尽量少吃一些不好消化的食物。
5、在平时没有事的时候可以按揉肚脐周围的关元穴，这个穴位对养脾护胃有很大的帮助。
