冬季养生知识

文章来源:健康时报 2020-11-12 19:58

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立冬已过,冬季正式来临。冬季是万物敛藏、生机潜伏、阴气最盛的季节,这个时候天气较冷,气候干燥,最好不要扰动体内的阳气,应固摄肾气,藏精潜阳。平时应注意保暖;早睡晚起,调节好睡眠;保持平和的心态;避免剧烈的运动;饮食上应适当进补,多喝汤,少吃生冷、寒凉的食物。在这个季节里,争取让身心得到充分的调整和休息,为来年储备健康的力量。
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