甲流爆发莫惊慌，牢记多吃3物避1事

最近，甲流疯狂肆虐，大人还好，就是小孩子有些招架不住，经常有孩子咳嗽，打喷嚏，精神不振，也让大人跟着心神不安。其实相对于面前的新冠而言，甲流算是每年春季都有的流行性疾病。

 

所以，甲流爆发不用惊慌，也不用急于囤物资或者药物，可以从饮食出发，做一些调整，提高自己的免疫力，尤其是牢记吃3物避1事，放松心情，一样可以平稳对抗甲流。

第一、多吃高蛋白食物

 

高蛋白食物不仅能够补充营养，也是提高免疫力的最佳方式。比如瘦肉，牛肉，鸡肉等都是高蛋白食物，另外可以喝纯牛奶代替饮品。还可以喝发酵酸奶，不仅补钙，还能助人安眠，好的睡眠就是好身体的基础。

第二、多吃水果蔬菜

 

水果蔬菜一直都是生活中的必需品，尤其是现在甲流肆虐，多吃水果蔬菜，不仅能排毒，还能美容养颜，一举两得。

第三、多吃粗粮

 

如今人们的饮食越来越精致，但也越来越单一，很多人也会出现精神不振，春困等，这个时候多吃点粗粮，补充一下稀有的维生素，既能改变饮食习惯，还能多摄入一部分营养。

避1事：不去人多的地方

 

这个太重要了，不管是甲流还是新冠，都需要大家不要凑热闹，不要去人多的地方，不要避免与人接触，降低感染的风险。如果迫不得已要去了，一定要做好防护。

 

甲流虽然来势汹汹，但是作为成年人，我们一定要提高警惕，也要放松精神，心情好，百病消，尤其现在春光灿烂，可以一边赏花，一边效仿古人饮酒作乐，也不失为放松的好方法，不过喝酒，一定要记得喝纯粮酒，像这2款酒就不错。

①蒸台坤沙酒