2011像恋爱一样爱生活，健康生活从“心”开始

　　生活是真实而琐碎的，凯鲁亚克说，像恋爱一样的爱生活，如是，人生一定是充满了激情的。而现代社会的生活工作节奏日益加快，很多人都感到不堪重负。只有具备的心理，才能迎接生活和工作中的各种挑战。所以2011健康生活从心开始吧。

　　心理健康说到底是一种人生态度。心理健康的人，以积极的眼光看待世界，看待周围事物。这种人富有利他精神，能在付出、伸展自己的过程中增强自我价值感。这种人追求高尚的生活目标，但他又没有沉湎于“完人”、“超人”等超越其自身能力的念头。所以，一个心理健康的人，有目标，但目标并非苛求完美，既要积极进取，又要正视客观现实，有一定程度弹性的道德准则。而缺乏道德观念与坚持“超道德”观念正是人格异常者与神经症患者常见的特征。

　　心理健康的标准很难确定，但越是不易确定的东西，人们就越是想给出界定。心理学界新近提出心理健康的十项新标准，可能也是由这种人类普遍心理催生出来的。我们认为这些内容含有较大的指导意义。其具体内容及其解读如下。

　　1.充分的安全感。安全感是人的基本需要之一，如果长期惶惶不可终日，人便容易衰老。而长期的抑郁、焦虑等心理会引起消化系统功能的失调，甚至会导致形态学病变。

　　2.充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，对身心大为不利。

　　3.生活目标切合实际。由于社会生产发展水平与物质生活条件受各人特定的条件限制，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。

　　4.与外界环境保持接触。因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的，以便更好地适应环境。

　　5.保持个性的完整与和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。

　　6.具有一定的学习能力。现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。

　　7.保持良好的人际关系。人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

　　8.能适度地表达和控制自己的情绪。人有喜怒哀乐不同的情绪体验，不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。

　　9.有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。

　　10.在不违背社会道德规范的前提下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。当然，必须合法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然毫无心理健康可言。