文章来源:健康时报 2018-07-31 11:04
随着人们对高血压的认识不断深入，越来越多的人开始重视对高血压患者的饮食治疗，因为相比之下，饮食治疗比药物治疗显得更为治疗。如果将“药物治疗”比作治标的话，那么“饮食治疗”就是治本了，因为绝大多数疾病都是从口而入，更何况高血压也是不折不扣的“富贵病”。那么问题就在于，如何更好地去管理高血压患者的嘴，让他们能够通过饮食管理来达到治疗高血压的目的呢？
其实，主要从以下几个方面去应对，饮食也会成为一种帮助，而不是一种负担，比如：
一、控制对食盐的摄入。生活中有酸甜苦辣咸，其实人的健康也有，身体与人的味蕾恰恰相反，因为心血管不怕苦，而是怕咸和甜。为什么会这样呢？因为太甜的东西，最终会因为能量过剩而造成多余的能量以脂肪堆积，由此会是血管变得狭窄不堪。另外，太咸的东西会影响血管的调节，从而使其发生相应的收缩和舒张障碍，这样也会导致相应的血压升高。对于高血压人群而言，宁可多吃一些苦的食物，也千万不要去吃一些甜的、咸的食物。
二、控制对脂肪的摄入。当今社会，已经过了大口吃肉的年代，因为现在的人们劳动负担比较轻，而思想负担比较重，这就造成了精神压力明显终于劳动压力，由此使得血压会逐渐成为焦点。在这个时候，大家千万要注意避免多吃高血脂、脂肪类的食物，因为这类食物不仅会给血管添堵，而且还会严重影响身体的物质的代谢。举个例子，当身体不需要过剩的营养时，那么这些被血液运送的脂肪就等于无法送出去，怎么办？它们当然不会返回到胃里面，然后再吐出来，只有在血管里面不断的沉积，最后就像滚雪球一样越积越多，直到血管被慢慢堵住。
三、控制对烟酒的摄入。很多人都知道烟酒对身体不好，但是依然会有人去尝试，这是为什么呢？因为精神压力太大的人群，烟酒是经常不离身的，毕竟有很多人对于烟酒也是一种寄托。但是，这对于高血压人群来说，无疑是雪上加霜了。吸烟不仅对心血管的老化有促进作用，而且还会干扰人体的营养物质代谢。喝酒则更不用多说，酒精对于血管的影响也是非常大的，身体摄入过多的酒精不仅伤肝，也会造成血管的收缩性能被影响。所以，患有高血压以后，一定要控制和节制对烟酒的摄入。
四、控制一日三餐饮食。其实很多人并没有良好的饮食习惯，通常是一忙就忘记了吃饭，这样一餐饱，一餐饥的态度，对于身体是非常不好的。对于高血压人群而言，不仅要做好饮食的荤素搭配，而且还要保证每餐营养摄入的均衡，只有这样才能够使自己身体的能量不至于过剩，从而成为一种负担。不仅如此，配合适度的锻炼也是对饮食的一种辅助管理，可以对血压发挥很好的调节作用。
