它有很好的利尿、祛湿的效果

炎热的夏天即将过去，夏天潮湿又闷热，整个夏天人们都离不开空调，很容易加重身上的湿气。中医里说湿气是百病之源，人体湿气一重，则百病丛生，湿气与寒气相遇，就会形成寒湿，从而引起关节疼痛，这在上了年纪的老人身上很常见，年轻的时候没注意，导致体内的寒湿过重，年轻的时候抵抗力强并不会觉得有什么伤害，等到身体抵抗力降低，就会慢慢出现这些症状。女人若湿气重，会出现白带多，有异味，严重点还会导致各种妇科炎症，月经量少等等，　湿气若进入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。那么人若湿气得，都会有哪些表现呢？

一般来说，湿气过重，常常觉得头沉，无精打采，睡不醒，睡再多都会感觉疲累，舌苔厚重，舌头两边有齿痕，大便次数多，不成形，而且容易粘马桶，很难冲干净，因为湿气就带有黏性。赶紧对照一下，看看你有没有？没有最好，若有湿气也没有关系，今天小编给大家介绍几款天然的祛湿小食材，以供参考！

湿气的天然“克星”找到了，坚持吃点，排出湿寒，大肚腩也不见了！

大头菜性平，味苦，入胃、肝、肾经，能利尿除湿，促进机体水、电解质平衡，还能开胃下气、祛湿解毒的作用。体内的湿气重不妨常吃一些大头菜，还能帮助人体消积食。

芡实也是一种药食同源的食材，能益肾固精，帮助补脾止泻，除湿止带，对女性白带多，男性遗精滑精都有很好的作用，体内湿气重，不妨早晚吃点芡实粉，芡实还可以跟红豆薏米一起煮粥，祛湿效果也非常不错。

冬瓜，是人们一年四季都能吃到的食物，它有很好的利尿、祛湿的效果，常吃可以帮助人们排出体内的湿气，还有利于美容减肥，冬瓜可以炒，也可以炖汤， 冬瓜皮晒干后可以直接泡水喝，除湿利尿的作用也非常不错，早晚喝一杯，排湿减肥。

花椒，是常用的一种调味料，在贵州、云南、四川等地，人们吃得较多，这也跟当地气候湿气重有关，花椒归肺、肾、肝三经，能帮助人体去湿散寒、袪寒、补肾阳、明目、消食等，炒菜时撒一点，或者早晚喝一杯花椒水，帮你排出多年老湿寒，百病不来扰！花椒水辛辣，很多人都接受不了，用花椒煮水泡脚，祛湿效果也不错。