饥一顿饱一顿，都是常有之事。

对于现在的上班族人们来说，经常加班，饥一顿饱一顿，都是常有之事。

邓先生作为其中一员经常奔波忙碌，经常加班，饥一顿饱一顿，也已经成为了生活的一部分，近几个月来邓先生饭后胸口经常难受不适，一躺下就有灼热感，嘴里还发酸、泛苦。更严重的是，他经常在睡眠中惊醒，咳嗽不止。经过医院诊断，他患上了胃食管返流病。

反胃时胸痛咳嗽要小心

吃过饭后返酸水、心口像火烧一样难受，同时还伴有咳嗽、咽喉不适等症状，要当心胃食管返流。而部分人因为胸口难受就去心内科、呼吸科等科室。这常常带来误诊。

生活节奏加快、饮食不规律等因素导致了胃食管返流的发病率有所增加。但很多人认为这仅仅是正常的恶心反胃，于是拼命忍着。如有频繁出现烧心、返酸、返食，并伴有胸痛、咳嗽、咽部不适等症状，有必要去医院进行筛查“胃食管返流”。

平常吃饭别太饱胖人更需注意

日常生活中要三餐定时，别吃得过饱。晚饭早点吃可帮助胃内食物排空，又能防止食物返流入食管。通常来说，临睡前3小时内最好不要进食。另外，肥胖会增加腹内压力，容易诱发食物返流。

胖人对此要多注意。高脂肪的食物容易诱发返流，要少吃油腻食物。烹调时尽量选择蒸、煮、炖、烩，少用煎炸，并且少放辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜等。此外，少吃生冷食物，少吃巧克力，少喝鲜柠檬汁等酸性饮料，不饮浓茶和浓咖啡，戒烟戒酒。

饭后不宜上床平躺，防止返流或其他胃部疾病。如果症状难以控制，可适当抬高床头15至20厘米即可，让头和肩膀高于胃的位置，也能减少夜间返流。