文章来源:健康时报 2018-11-20 17:14
中医认为，“燥”是秋季的主气，入秋以后，人身上简单出现三燥，别离是肺燥、肠燥与皮肤燥，表现为口干、唇干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。
惠州市名中医，市外围公众病院主任中医师陈翠萍显露，便秘首要分为器质性便秘与遵命性便秘，后者屡屡是一些不良的日常保留民风招致的，即日她接诊了不少自诉便秘的患者，而他们的便秘大多属于死守性便秘，能够通过药膳调理得以缓解。
便秘不克不及全怪“热气”
“许多人自诉便秘来找我看病开药，一缄口就说自身是‘热气’招致的。”陈翠萍先容，从中医角度来看，便秘分为热秘、气秘、虚秘、冷秘，并不是全都怪体内的“热气”，因而，有的人服用清热泻火的药物或食品就能够缓解便秘，有的人反而加重了症状。
便秘的观念是甚么？陈翠萍介绍，便秘通常是便意少，便次少，排便辛勤、不顺畅，大便干结、排便有不净感，伴腹痛或腹部不适，很有问题时可明明影响患者的糊口风致。
“假如一段工夫都涌现便秘症状，起首要到病院做个系统查抄，排查是否有器质性疾病。假如没有，就属于苦守性便秘。”陈翠萍显示，针对差别类型的便秘，应采纳不同的门径对症医治。
人们常说的“热气”导致便秘等于热秘，表现为大便干结，口渴喜冷饮，苔黄燥，脉数，中医一般采用大黄、炙枳实、白芍、生地、元参、生芪等药材进行调理。
其次是气虚便秘，其共性为虽有便意，但临而努挣乏力，大便并不干硬，神疲气怯，舌嫩苔薄，脉虚。针对这种便秘，一样平常用药收罗黄芪、茯苓、山查、木香、佛手、香椽、麻仁、白蜂蜜等。
血虚便秘与气虚便秘同属虚秘，特性为大便秘结，面色惨白，舌淡脉细。通常用药蕴含当归、麻仁、玉竹、生地、熟地、元参、佛手、香椽、枳壳、生黄芪、白蜂蜜等。
要是大便难涩，腹中或有冷痛，喜热恶冷，舌淡苔白，脉沉迟，则为冷秘，可用当归、仙灵脾、肉苁蓉、木香、枳壳、麻仁、生黄芪等药材调理。
一旦出现大便秘结、噫气频作、腹胀痛、胸胁痞满、苔薄腻、脉弦等症状，则是气秘，一样平常接纳木香、槟榔、佛手、郁金、枳实、麻仁、柴胡、内金等。
疗养饮食可改良便秘
陈翠萍展现，除了服用药物，对于机能性便秘来说，饮食调理与生存民俗有了很大影响。中医以为，体虚及暂且的便秘多是因为气血不敷、阴津盈余而至，因此可采取食疗的方法进行医治，经过服用黄芪粥、红薯粥、红薯蜜糖饮、芝麻粥和百合羹等药膳，可能很好地改善便秘的状况。
体育熬炼和按摩等方法也对便秘有所改善。陈翠萍起首介绍了体育疗法，“除通常散步、慢跑、游水、打拳、舞剑等满身运动外，应重点增强腹肌的锻炼，如收腹抬腿，仰卧起坐等，日常还可多做下蹲与屈身压腹动作，以推进肠蠕动。”
其他，适合的腹部按摩有助于胃肠道的正常爬动，有了机器地推动粪便前行的感化。据先容，腹部推拿应以顺时针左袒，即沿大肠走向作圆形推拿，其间右大横穴（脐右旁开四寸）、中脘穴（脐上四寸）、左大横穴（脐左旁开四寸）处可切当同时按摩。
陈翠萍表现，人的日常饮食、渗出、寝息都有一定的规律性，最好能养成逐日一次定时排便的良好风尚。另外，在日常生涯中，还应留意劳逸荟萃，早睡早起，并维持颓废干脆的情绪，也晦气于便秘的防治。
■知多D
5种粥饮可减缓便秘
1. 黄芪粥
原料：黄芪50克，大米60克。
制造方法及用法：先将黄芪加水过多，煎煮40分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。合用于大便干结，有力架空，面色无华，心悸，气短，头晕目眩，肢倦懒言者。
如服上方有用，可食芝麻黄芪蜂蜜糊：黑芝麻60克，黄芪30克，蜂蜜过量。先将芝麻研成糊状，煮熟后调入蜂蜜；黄芪煎水去渣取汁冲入，日夕分服。
2. 红薯粥
原料：红薯150克，白米适量。
制作门径及用法：将红薯洗净去皮，切成小块状后，与白米加水一路煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。
3. 红薯蜜糖饮
质料：红薯200克，大枣30克。
制作法子及用法：先将红薯洗净，削去外皮，并切碎，和大枣一起入锅，加水500毫升左右，用旺火折磨至200毫升时，再将蜂蜜参预与匀，用文火煎10分钟，冷后即可服用。
4. 芝麻粥
资料：黑芝麻20克，粳米250克，蜂蜜适量。
打造法子及用法：先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥，煮至八冲弱时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌匀称后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。此粥具有润燥滑肠的作用。适合有胃肠气滞，大便燥涩欠通者食用。
5. 百合羹
原料：百合250克，蜂蜜过量。
出产办法及用法：将百合加过多的净水煮成糊状，而后列入蜂蜜拌匀后即成。此羹可每日吃1次。此羹具有润燥滑肠的感召，适于因肠燥津亏引起的便秘者食用。（记者/廖钰娴 通讯员/曾宁）
